קושיקשה
מוכן ב30 דק.
מנות6
ציון בריאות69
מגזין

ירושה עגבניות וסלט שעועית לבנה

ירושה עגבניות וסלט שעועית לבנה
עגבניות ירושה וסלט שעועית ירוקה עשוי להיות רק המנה הצדדית שאתה מחפש. מנה אחת מכילה 195 קלוריות, 3 גר' של חלבון, ו 18 גרם שומן. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים.. אם יש לכם פלפל, קרם פרש, שן שום, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן ראשוני וצמחוני דיאט. נסו שעורה, תירס וסלט שעועית לבנה, אנדיב בלגי, שעועית לבנה וסלט אגוזים, ו סלט "רדיקיו" ו "האריקו וארט" עם אגוזי מלך מסוכרים. (מתכונים דומים).

הוראות

1
מביאים סיר קטן של מים מומלחים לרתיחה, ואז שעועית לבנה במשך 2 עד 3 דקות, עד רק במכרז.
מרכיבים שתצטרך
יכול שעועית ירוקה, סחוטהיכול שעועית ירוקה, סחוטה
רצועת קליפת לימון אחתרצועת קליפת לימון אחת
ציוד שתשתמש בו
ענפי פטרוזיליה טריים, פרוסים דק, לקישוטענפי פטרוזיליה טריים, פרוסים דק, לקישוט
2
מעבירים עם מלקחיים לתבנית אפייה כדי להתקרר.
ציוד שתשתמש בו
קורט פתיתי פלפל אדוםקורט פתיתי פלפל אדום
4 אונקיות גבינת חלב פרה מיושן באיכות גבוהה, כגון גבינת הדגל של ביצ'ר, מגוררת4 אונקיות גבינת חלב פרה מיושן באיכות גבוהה, כגון גבינת הדגל של ביצ'ר, מגוררת
3
הפוך ויניגרט בלסמי: באמצעות מרגמה ועלי, אורגנו פאונד, שום, וקמץ 1/4 כפית. מלח כדי להדביק (או לקצוץ שום אורגנו, מפזרים מלח, טחון, ו מחית לתוך משחה עם הצד השטוח של סכין השף).
מרכיבים שתצטרך
2 ג. שעועית ירוקה קפואה חתוכה2 ג. שעועית ירוקה קפואה חתוכה
עד 6 לחמניות המבורגר, מפוצלות, אופציונליעד 6 לחמניות המבורגר, מפוצלות, אופציונלי
טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוגטבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג
בשר טחוןבשר טחון
5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות
ציוד שתשתמש בו
מרגמה ועלימרגמה ועלי
שפים סכיןשפים סכין
4
העברה לקערה קטנה ויוצקים בvinegars.
ציוד שתשתמש בו
הסוכריות של Peachie-oהסוכריות של Peachie-o
5
לטאטא בשמן זית וטעם לאיזון ותבלינים.
מרכיבים שתצטרך
בקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחרבקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחר
4 קישואים קטנים, פרוסים לחתיכות של 1/4 אינץ'4 קישואים קטנים, פרוסים לחתיכות של 1/4 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
חבילה אחת (3.3 אונקיות) אינסטנט תערובת פודינג שוקולד לבןחבילה אחת (3.3 אונקיות) אינסטנט תערובת פודינג שוקולד לבן
6
להקציף שמן אגוזים, גרידת לימון, וכמה צביטות של מלח ופלפל בקערה קטנה. דק קוצצים חצי אגוזי לוז ומערבבים לתוך ההלבשה; קוצצים בגסות את השאר ומערבבים.
מרכיבים שתצטרך
כרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבןכרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבן
שמן אגוזיםשמן אגוזים
כסף ללא נעלייםכסף ללא נעליים
3 עד 4 כפות ליקר אגוזי לוז (מומלץ: פרנג'ליקו)3 עד 4 כפות ליקר אגוזי לוז (מומלץ: פרנג'ליקו)
ציוד שתשתמש בו
חבילה אחת (3.3 אונקיות) אינסטנט תערובת פודינג שוקולד לבןחבילה אחת (3.3 אונקיות) אינסטנט תערובת פודינג שוקולד לבן
הסוכריות של Peachie-oהסוכריות של Peachie-o
7
לטפטף אגוזי לוז רוטב על שעועית ירוקה, מתבלים במלח ופלפל, וזורקים יחד.
מרכיבים שתצטרך
כרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבןכרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבן
שעועית ירוקהשעועית ירוקה
3 עד 4 כפות ליקר אגוזי לוז (מומלץ: פרנג'ליקו)3 עד 4 כפות ליקר אגוזי לוז (מומלץ: פרנג'ליקו)
8
להחזיק עגבניות ירושה בצדדים שלהם לחתוך לתוך 1/4-in.- פרוסות עבות. מתבלים במלח ופלפל. מסדרים פרוסות על מגש עגול גדול, חופפים אותם, וכפית על כמחצית ויניגרט בלסמי. התפזרו עם עלי ארוגולה.
מרכיבים שתצטרך
2 ג. שעועית ירוקה קפואה חתוכה2 ג. שעועית ירוקה קפואה חתוכה
עגבנייה ירושהעגבנייה ירושה
כרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבןכרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבן
חזה עוף רוטיסריחזה עוף רוטיסרי
9
מערבבים עגבניות שרי לתוך ויניגרט הנותרים בקערה ועונה עם מלח ופלפל. ערימה במרכז מגש, ואז למעלה עם שעועית ירוקה. כף על כמה dollops של frache crme ומפזרים כשליש פיסטו על וסביב סלט (לשרת את השאר לצד).
מרכיבים שתצטרך
עגבנייה זברה ירוקה, פרוסה דקעגבנייה זברה ירוקה, פרוסה דק
כרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבןכרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבן
שעועית ירוקהשעועית ירוקה
1 קילו שרימפס מבושלים, חצויים לאורך1 קילו שרימפס מבושלים, חצויים לאורך
ציוד שתשתמש בו
הסוכריות של Peachie-oהסוכריות של Peachie-o
10
* מצא עם השמנים בחנויות מכולת מצוידות היטב.