ירושה עגבניות וסלט שעועית לבנה
עגבניות ירושה וסלט שעועית ירוקה עשוי להיות רק המנה הצדדית שאתה מחפש. מנה אחת מכילה 195 קלוריות, 3 גר' של חלבון, ו 18 גרם שומן. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים.. אם יש לכם פלפל, קרם פרש, שן שום, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן ראשוני וצמחוני דיאט. נסו שעורה, תירס וסלט שעועית לבנה, אנדיב בלגי, שעועית לבנה וסלט אגוזים, ו סלט "רדיקיו" ו "האריקו וארט" עם אגוזי מלך מסוכרים. (מתכונים דומים).
הוראות
מביאים סיר קטן של מים מומלחים לרתיחה, ואז שעועית לבנה במשך 2 עד 3 דקות, עד רק במכרז.
מעבירים עם מלקחיים לתבנית אפייה כדי להתקרר.
הפוך ויניגרט בלסמי: באמצעות מרגמה ועלי, אורגנו פאונד, שום, וקמץ 1/4 כפית. מלח כדי להדביק (או לקצוץ שום אורגנו, מפזרים מלח, טחון, ו מחית לתוך משחה עם הצד השטוח של סכין השף).
העברה לקערה קטנה ויוצקים בvinegars.
לטאטא בשמן זית וטעם לאיזון ותבלינים.
להקציף שמן אגוזים, גרידת לימון, וכמה צביטות של מלח ופלפל בקערה קטנה. דק קוצצים חצי אגוזי לוז ומערבבים לתוך ההלבשה; קוצצים בגסות את השאר ומערבבים.
לטפטף אגוזי לוז רוטב על שעועית ירוקה, מתבלים במלח ופלפל, וזורקים יחד.
להחזיק עגבניות ירושה בצדדים שלהם לחתוך לתוך 1/4-in.- פרוסות עבות. מתבלים במלח ופלפל. מסדרים פרוסות על מגש עגול גדול, חופפים אותם, וכפית על כמחצית ויניגרט בלסמי. התפזרו עם עלי ארוגולה.
מערבבים עגבניות שרי לתוך ויניגרט הנותרים בקערה ועונה עם מלח ופלפל. ערימה במרכז מגש, ואז למעלה עם שעועית ירוקה. כף על כמה dollops של frache crme ומפזרים כשליש פיסטו על וסביב סלט (לשרת את השאר לצד).
* מצא עם השמנים בחנויות מכולת מצוידות היטב.