ירכיים עוף בגריל עם כוסברה-מנטה Chutney
ירכיים עוף בגריל עם צ'אטני כוסברה-מנטה עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מנה אחת מכילה 421 קלוריות, 25 גרם חלבון ו 33 גרם שומן. ואינו מכיל גלוטן,, חלב חינם, כל 30, מתכון דל פחמימות, מגיש 4 . אם יש לכם עלי נענע, שמן canolan, בצל ירוק, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש עד כמון הקרקע אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,מוס שוקולד מרוקאי כקינוח. זה מושלם עבור יום העצמאות. מתכונים דומים: ירכיים עוף בגריל עם כוסברה-מנטה Chutney, שיפודי שרימפס בגריל עם כוסברה-מנטה Chutney, ו קבב עוף הודי מתובל עם צ'אטני כוסברה-מנטה.
הוראות
שלב הראשון 3 מרכיבים בשקית פלסטיק zip העליון גדול; מערבבים 2 כפות שמן 1 3/4 כפיות כמון.
הוסף עוף לשקית, חותם, ומרינדה עיסוי לתוך עוף. להשרות במקרר 2 שעות.
מחממים גריל לחום בינוני-גבוה.
מפזרים עוף עם 1/4 מלח כפית.
מקום על מתלה גריל מצופה ספריי בישול; גריל 8 דקות בכל צד.
מערבבים כוסברה, מנטה, בצל וחלפיאו במעבד מזון.
להוסיף 1 1 1/2 כפיות שמן שנותרו, 1/4 כפית כמון, ו 1/4 כפית מלח; תהליך עד חלקה.