קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות14
מגזין

ירכיים עוף מזוגגות אסיאתיות

ירכיים עוף מזוגגות אסיאתיות
צריך מנה עיקרית ללא חלב? ירכיים עוף מזוגגות אסיה יכול להיות מתכון מרהיב לנסות. והוא יספק כ 4 מנות. מנה אחת מכילה עד 41 גר' של חלבון, 45 גרם של שומן, וסך הכל 871 קלוריות. המתכון הזה מכסה %24 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו פתיתי פלפל, דבש, שום ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב מיץ התפוזים אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,שרברט שזיפים עם מיץ תפוזים ויין שזיפים כקינוח. נסו ירכיים עוף מזוגגות אסיאתיות, ירכיים עוף מזוגגות אסיאתיות, ו ירכיים עוף אסיאתיות (מתכונים דומים).

הוראות

1
יום לפני ההגשה, לשטוף thechicken ו לטפוח יבש.
2
מניחים בקערה.
ציוד שתשתמש בו
כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימוןכוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון
3
שלב את 8 המרכיבים הבאיםלעשות מרינדה; לזרוק עם מעיל chickento. מכסים ומקררים במשך 4to 6 שעות, או לילה.
מרכיבים שתצטרך
1/2 כוס פטריות שיטאקי, חתוכות לרבעים1/2 כוס פטריות שיטאקי, חתוכות לרבעים
4
שלושים דקות לפני הבישול, להסיר את העוף מן המקרורולחמם מראש את התנור ל 177°. מסדרים את העוף במחבת גדולה, צלוי ומבשלים עם פלפל מלח לפי הטעם.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
סוכר צהוב ומגוון סוכריות מתוקותסוכר צהוב ומגוון סוכריות מתוקות
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
5
יוצקים את המרינדה.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
6
אופים את העוף עד שהוא goldenbrown ומבושל דרך, bastingfrequently, כ -45 דקות.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
ציוד שתשתמש בו
סוכר צהוב ומגוון סוכריות מתוקותסוכר צהוב ומגוון סוכריות מתוקות
7
בינתיים, להביא סיר גדול של מים לרתיחה. כבה את החום וסטיר באטריות האורז.
מרכיבים שתצטרך
אטריות אורזאטריות אורז
ציוד שתשתמש בו
אפונה קפואה של GOYA®, מופשרתאפונה קפואה של GOYA®, מופשרת
8
בואו להשרות untiltender, על 7 דקות.
9
ניקוז, רנסתחת מים חמים, ולנקז שוב.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס גריסי פנינה לבנים1 כוס גריסי פנינה לבנים
10
מחלקים את האטריות בין 4bowls.
מרכיבים שתצטרך
מתכון לפיצוצ'רימתכון לפיצוצ'רי
11
מניחים 2 ירכיים עוף בכל קערה כפית את רוטב המחבת מעל.
מרכיבים שתצטרך
פנצ'טה או גונסיאלה, חתוכים לאלות דקות או קצוצותפנצ'טה או גונסיאלה, חתוכים לאלות דקות או קצוצות
בקבוק רוטב חמוץ מתוק, מחולקבקבוק רוטב חמוץ מתוק, מחולק
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
12
מקשטים עם בצל ירוק ומרגישים מיד.
מרכיבים שתצטרך
ג'ינג'ר שלם, מרוסקג'ינג'ר שלם, מרוסק
13
משרת
14
למנה: 670 קלוריות, 75gcarbohydrates, חלבון 34g, שומן 26g, 115mgcholesterol
15
אחר