ירכיים עוף צלויות עם לימון ועשב
ירכיים עוף צלוי לימון ועשב דורש על 45 דקות מההתחלה ועד הסוף. המתכון הזה מכסה %6 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? איש המערות הזה, ללא גלוטן, חלב חינם, ויש בו בסה"כ : 104 קלוריות, 5 גר' של חלבון, ו 8 גרם של שומן למנה. והוא יספק כ 4 מנות. אם יש לכם מלח, ירכיים עוף, שיני שום, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. מתכונים דומים: גריל לימון עשב ירכיים עוף, ירכיים עוף בגריל ברוטב לימון ועשב, ו ירכיים עוף צלויות עשבי תיבול-שאלוט.
הוראות
שלב את 10 המרכיבים הראשונים בשקית ניילון גדולה zip-top.
הסר 2 כפות תערובת מרינדה; מניחים בקערה קטנה, ומערבבים זיתים. תניח בצד.
מוסיפים עוף למרינדה שנותרה, משליכים היטב למעיל. חותם תיק, ו להשרות במקרר 1 שעה.
הסר עוף מן המרינדה; להשליך מרינדה.
מניחים עוף על מחבת ג ' לי-רול מצופה בתרסיס בישול.
אופים ב 450 במשך 25 דקות או עד הסוף.
מניחים עוף על מגש הגשה. כפית שמורות תערובת זית באופן שווה על פני עוף.