קושירגיל
מוכן ב30 דק.
מנות4
ציון בריאות96
מתכונים קשורים
עוגיות של שתי דקות
עוגת קפה עם שמנת חמוצה אוכמניות
בודין בלאן
תבשיל שרימפס עם עגבניות ושמיר
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
מדריך לסוגים שונים של מסעדות
יצירת תרבות קוקטיילים: צלילה עמוקה לתוך מיקסולוגיה וטרנדים מודרניים
הצצה לסיפורים מעוררי השראה של 3 שפים איקוניים
לבשל כמו מקצוען
חקירת הקשר בין מצב רוח, מזג אוויר ותשוקה לאוכל
מתכוני דצמבר נעימים
חקור את התענוגות של מאפים צרפתיים אותנטיים
גלה את הטעמים של מזרח אירופה
מגמות מזון לשנת 2023 ואילך
מתכוני חג המולד מרגשים לנסות לחגיגה האולטימטיבית ב-2023
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
מתכוני העל חגיגת כדורגל שלך! שכיף לנשנש כשצופים בכדורגל
הסודות מאחורי 3 מתכוני אוכל מנחם קלאסי
יום הפיצה הלאומי ב-9 בפברואר עם משולשים מעוררים תיאבון
מתכונים כדי לתבל את תפריט פברואר
20+ מתכוני חובה לנסות בפברואר 2024
ירקות אסייתיים מאודים בשומשום
צריך ללא גלוטן ותוספת טבעונית? ירקות אסייתיים מאודים בשומשום יכולים להיות מתכון מצוין לנסות. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. מנה אחת מכילה 117 קלוריות, 6 גרם של חלבון ו2 גרם של שומן. גשו לסופר וקנו ברוקולי, מים, אפוני שלג ועוד מספר מצרכים לעשות היום. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. . אם ניקח בחשבון את כל הגורמים, מתכון זה מרוויח ציון כף של 95% וזה מרהיב. מתכונים דומים: האדוק מאודה עם ירקות, ירקות מאודים ברוטב חמאה, ו ירקות מאודים בחבילות קלף.
הוראות
1
מביאים מים לרתיחה במחבת מעל חום בינוני; מוסיפים ברוקולי, ערמוני מים, גזר, סלרי, אפונה שלג וג ' ינג ' ר. מבשלים עד ירקות הם רק במכרז, 6 עד 8 דקות.
מרכיבים שתצטרך![ערמוני מים]()
ערמוני מים![ירק]()
ירק![אפונה לבנה]()
אפונה לבנה![ברוקולי]()
ברוקולי![גזר]()
גזר![סלרי]()
סלרי![ג ' ינג ' ר]()
ג ' ינג ' ר![מים]()
מים
ערמוני מים
ירק
אפונה לבנה
ברוקולי
גזר
סלרי
ג ' ינג ' ר
מיםציוד שתשתמש בו![מחבת]()
מחבת
מחבת
זרעי שומשום
שמן שומשום
רוטב סויה
שום
זרעי שומשום שחורציוד
מרכיבים
1ראש![ברוקולי, חתוך לפרחים]()
ברוקולי, חתוך לפרחים227חבילות של ג'לו אינסטנט פודינג שוקולד פאדג'![ערמוני מים פרוסים, מנוקז]()
ערמוני מים פרוסים, מנוקז1כף. חומץ ביין אדום![גזר, פרוס]()
גזר, פרוס1מעקב![סלרי, פרוס]()
סלרי, פרוס1אינץ![זנגביל טרי, טחון]()
זנגביל טרי, טחון3ציפורן![שום, טחון]()
שום, טחון591 לב מפאלדי טרי אם אפשר![רוטב סויה מופחת נתרן]()
רוטב סויה מופחת נתרן1חתיכות טופי הית' בר![קורצים שומשום לבן]()
קורצים שומשום לבן2חתיכות טופי הית' בר![זרעי שומשום קלויים]()
זרעי שומשום קלויים1181 לב מפאלדי טרי אם אפשר![טבעות פלפל אדום מתוק]()
טבעות פלפל אדום מתוק1181 לב מפאלדי טרי אם אפשר![רצועת קליפת לימון אחת]()
רצועת קליפת לימון אחת
ברוקולי, חתוך לפרחים227חבילות של ג'לו אינסטנט פודינג שוקולד פאדג'
ערמוני מים פרוסים, מנוקז1כף. חומץ ביין אדום
גזר, פרוס1מעקב
סלרי, פרוס1אינץ
זנגביל טרי, טחון3ציפורן
שום, טחון591 לב מפאלדי טרי אם אפשר
רוטב סויה מופחת נתרן1חתיכות טופי הית' בר
קורצים שומשום לבן2חתיכות טופי הית' בר
זרעי שומשום קלויים1181 לב מפאלדי טרי אם אפשר
טבעות פלפל אדום מתוק1181 לב מפאלדי טרי אם אפשר
רצועת קליפת לימון אחתיין מומלץ: Chenin Blanc, Gewurztraminer, ריזלינג
Chenin Blanc, Gewurztraminer, ו Riesling הן בחירות נהדרות עבור אסיה. היין הטוב ביותר לאוכל אסיאתי תלוי במטבח ובמנה-כמובן - אבל אלה לבנים חומציים זוג עם מספר ארוחות מסורתיות, מתובל או לא. היין יבש Chenin Blanc קריק יבש, יין עם דירוג 5 מתוך 5 כוכבים נראה כמו התאמה טובה. זה עולה בערך 15 דולר לבקבוק.
