מתכוניםמגזין
קושיבינוני
מוכן ב35 דק.
מנות6
ציון בריאות9
סוגי מאכליםארוחת צהרייםמנות עיקריותמנה מרכזיתארוחות ערב
לזניה קיצור דרך
זיטי וחצילים
מיני פריטטות
פילה בקר צ'יפוטלה
רולים של רוסטביף עם סלט שמיר
קבב עוף הדרים
אפיית ביצים עם ירקות גינה
צ'אלופאס סטייק ושעועית שחורה
כריכי מועדון בגריל
מרק שעועית ירוקה עוצר נשימה של סבתא
מתכונים קשורים
לפת לבנה שמנת וריזוטו כרישה עם כרישה צ'יפס ירוק
לפת ובצל
עוף אורגני קלוי עם ירקות ורוטב
מרק עם ירקות חורף וחומוס
מגזין

ירקות גינה וסלט בקר

ירקות גינה וסלט בקר
ירקות גינה וסלט בשר עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מנה זו מכילה סביב 20 גרם חלבון 9 גרם של שומן, וסך הכל 269 קלוריות. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים.. הכנת המנה לוקחת כ 35 דקות. גשו לסופר וקנו פסטה המבורגר, בצל, בקר טחון ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. מתכונים דומים: ירקות גינה וסלט בקר, ירקות גינה גדולים, ו ירקות בגריל גינה.

הוראות

1
לבשל בשר במחבת 10 אינץ ' מעל חום בינוני גבוה, ערבוב מדי פעם, עד חום; לנקז.
מרכיבים שתצטרך
ג'לפנו, חתוך לרצועות דקותג'לפנו, חתוך לרצועות דקות
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
2
מערבבים במים חמים, פסטה לא מבושלת, רוטב
מרכיבים שתצטרך
הצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלתהצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלת
עצם הודו וצוואר הודועצם הודו וצוואר הודו
גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)
3
לערבב ושום.
מרכיבים שתצטרך
כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשרכפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר
4
חום לרתיחה, ערבוב מדי פעם.
5
להפחית את החום; לכסות ומבשלים 10 דקות, ערבוב מדי פעם. לחשוף; מבשלים 5 דקות יותר. מגניב 5 דקות.
6
מערבבים את שאר החומרים בקערה גדולה.
ציוד שתשתמש בו
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
7
מוסיפים תערובת בקר; לזרוק.
מרכיבים שתצטרך
ג'לפנו, חתוך לרצועות דקותג'לפנו, חתוך לרצועות דקות
8
מגישים באופן מיידי.
לזניה קיצור דרך
לחמניות חזיר שמנתיות
זיטי וחצילים
לחם שיבולת שועל וקינמון
שעועית ירוקה נהדרת של אמא
מיני פריטטות
פילה בקר צ'יפוטלה
קבב עוף הדרים
שעועית ירוקה עם טוויסט
אפיית ביצים עם ירקות גינה