קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות2
ציון בריאות100
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
מתכוני העל חגיגת כדורגל שלך! שכיף לנשנש כשצופים בכדורגל
הסודות מאחורי 3 מתכוני אוכל מנחם קלאסי
יום הפיצה הלאומי ב-9 בפברואר עם משולשים מעוררים תיאבון
מתכונים כדי לתבל את תפריט פברואר
20+ מתכוני חובה לנסות בפברואר 2024
ירקות וטופו מוקפץ
ירקות וטופו מוקפץ דורש סביב 45 דקות מההתחלה ועד הסוף. המתכון הזה מכסה %52 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 2 מנות. מנה זו מכילה סביב 36 גרם חלבון 17 גרם של שומן, וסך הכל 566 קלוריות. אם יש לכם שמן צמחי, מים, שורש זנגבילוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב קורנפלור אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פודינג קורנפלור שוקולד כקינוח. לא הרבה אנשים באמת אהבו את המנה העיקרית. . זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן ללא חלב וצמחוני דיאט. עם כפית ציון של 90% המנה הזאת מעולה. נסו ירקות מוקפץ עם טופו, מוקפץ ירקות טופו, ו ירקות וטופו מוקפץ (מתכונים דומים).
הוראות
1
במחבת גדולה, מחממים שמן על חום בינוני-גבוה. מערבבים בצל ומבשלים דקה אחת. מערבבים שום וג ' ינג ' ר, ומבשלים 30 שניות. מערבבים בטופו, ומבשלים עד חום זהוב
מרכיבים שתצטרך![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
2
מערבבים גזר, פלפל ותירס תינוק, בישול במשך 2 דקות. מערבבים בוק צ ' וי, פטריות, נבטי שעועית, יורה במבוק, פלפל אדום מרוסק, וחום דרך.
מרכיבים שתצטרך![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
מרכיבים
2376 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![תירס תינוק, מנוקז וחתוך לחתיכות]()
תירס תינוק, מנוקז וחתוך לחתיכות2376 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![יורה במבוק, מנוקז וקצוץ]()
יורה במבוק, מנוקז וקצוץ2966 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![3 טיפות רוטב סויה]()
3 טיפות רוטב סויה1ראש קטן![בוק צ'וי, קצוץ]()
בוק צ'וי, קצוץ1![גזר, קלוף ופרוס]()
גזר, קלוף ופרוס2(יכול להיות או להרחיק)![עמילן תירס מומס ב]()
עמילן תירס מומס ב1(יכול להיות או להרחיק)![פלפל אדום מרוסק]()
פלפל אדום מרוסק1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)![שורש זנגביל טרי, קצוץ דק]()
שורש זנגביל טרי, קצוץ דק4736 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![פטריות טריות, קצוץ]()
פטריות טריות, קצוץ2ציפורן![שום, קצוץ דק]()
שום, קצוץ דק1![פלפל ירוק, זרע וחתך לרצועות]()
פלפל ירוק, זרע וחתך לרצועות21 ליטר חלב מלא, בטמפרטורת החדר![בצל ירוק, פרוס דק באלכסון]()
בצל ירוק, פרוס דק באלכסון2(חוֹרֶף)![1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים]()
1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים11 ליטר חלב מלא, בטמפרטורת החדר![בצל, פרוס]()
בצל, פרוס4(חוֹרֶף)![חומץ יין אורז]()
חומץ יין אורז2(חוֹרֶף)![6 לחמניות שומשום, מפוצלות]()
6 לחמניות שומשום, מפוצלות454אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)![חבילת טופו, מנוקז וחותכים לקוביות]()
חבילת טופו, מנוקז וחותכים לקוביות1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)![2 קופסאות 15 אונקיות הומייני, סחוטות ושטיפות]()
2 קופסאות 15 אונקיות הומייני, סחוטות ושטיפות2(חוֹרֶף)![פסטה פאצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחב]()
פסטה פאצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחב
תירס תינוק, מנוקז וחתוך לחתיכות2376 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
יורה במבוק, מנוקז וקצוץ2966 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
3 טיפות רוטב סויה1ראש קטן
בוק צ'וי, קצוץ1
גזר, קלוף ופרוס2(יכול להיות או להרחיק)
עמילן תירס מומס ב1(יכול להיות או להרחיק)
פלפל אדום מרוסק1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)
שורש זנגביל טרי, קצוץ דק4736 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
פטריות טריות, קצוץ2ציפורן
שום, קצוץ דק1
פלפל ירוק, זרע וחתך לרצועות21 ליטר חלב מלא, בטמפרטורת החדר
בצל ירוק, פרוס דק באלכסון2(חוֹרֶף)
1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים11 ליטר חלב מלא, בטמפרטורת החדר
בצל, פרוס4(חוֹרֶף)
חומץ יין אורז2(חוֹרֶף)
6 לחמניות שומשום, מפוצלות454אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)
חבילת טופו, מנוקז וחותכים לקוביות1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)
2 קופסאות 15 אונקיות הומייני, סחוטות ושטיפות2(חוֹרֶף)
פסטה פאצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחב