ירקות מוחלקים בחזרה לבסיס של

ירקות מחוקים בחזרה בסיסי של הוא ללא גלוטן, וכל 30 מנה צדדית. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 4 גר' של חלבון, 4 גרם של שומן, וסך הכל 72 קלוריות. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %11 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו כרובית, צנוברים, מי קרח, ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 7 דקות. נסו מטבלי פונדו: עוף עטוף בבייקון עם תרד, ירקות ותפוחים חלוקים, פסטו עם בזיליקום לבן, ו כרוב לבן עם חמאה ונמל (מתכונים דומים).