מתכוניםמגזין
קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות6
ציון בריאות35
LOW FODMAPבלי גלוטןבלי לקטוזטבעוניצמחוני
דיאטותללא גלוטןללא לקטוזפליאוצמחונות Ovo LactoפריימלFreindly Fodmap
סוגי מאכליםתוספות
ראפים אסייתיים ללא בשר
קיווי דניש
סירת אננס חגיגית
ירקות חורף קלויים
אורזו ירקות קלויים
מקרוני עם שני בשרים
מנת אורז ירוק נהדרת
סלט בוק צ'וי
חציל ממולא בירקות
סלט בוק צ'וי
מתכונים קשורים
קרם רך בסגנון דרומי
בקר ופלפלים
מרק פירות כוכבים
עוגיות שוקולד כפולות ואספרסו
מגזין

ירקות פאן-אסיאתיים

ירקות פאן-אסיאתיים
זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. וזה די טוב. נסו ירקות כבושים אסיאתיים, בשר בקר אסייתי עם ירקות, ו עוף אסייתי וירקות (מתכונים דומים).

הוראות

1
מבשלים שעועית וסקווש במים רותחים כדי לכסות 5 דקות או עד פריך במכרז.
מרכיבים שתצטרך
סכין קילוףסכין קילוף
תוספות, אופציונליתוספות, אופציונלי
חסה רומית או חסה ירוקה, קרועהחסה רומית או חסה ירוקה, קרועה
2
לנקז היטב. לזרוק עם שמן שומשום; מפזרים זרעי שומשום,אם תרצה.
מרכיבים שתצטרך
5 אונקיות בצל ירוק קצוץ5 אונקיות בצל ירוק קצוץ
קורצים שומשום לבןקורצים שומשום לבן
3
מגישים באופן מיידי.
4
הערה: שעועית וסקווש ניתן להכין מראש. לצלול ירקות מבושלים לתוך מי קרח עד קריר.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)
חסה רומית או חסה ירוקה, קרועהחסה רומית או חסה ירוקה, קרועה
סכין קילוףסכין קילוף
תוספות, אופציונליתוספות, אופציונלי
5
לנקז היטב. רק לפני ההגשה, ירקות קיטור עד מחומם היטב; לנקז היטב, ולהמשיך כמו לעיל.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)
קרם רך בסגנון דרומי
בקר ופלפלים
עוגיות שוקולד כפולות ואספרסו
קציצת בשר מלוחה
כוסות חביתה מלוחות
עוף ברוטב גרעיני דלעת
אומלט גבינת שמנת אספרגוס
קינוח תפוח מתובל
אנצ'ילדות
ירקות חורף קלויים