קושירגיל
מוכן ב20 דק.
מנות4
ציון בריאות21
מגזין

כבש יווני ואורזו

כבש יווני ואורזו
תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל טלה יווני Orzo. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. מנה אחת מכילה 460 קלוריות, 24 גרם חלבון ו 27 גרם שומן. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. אם יש לכם מלח, יוגורט, פלפל טחון, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב יוגורט רגיל אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,5 דקות יוגורט קפוא אפרסק בריא כקינוח. מתכון זה אופייני למטבח הים תיכוני. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 20 דקות. נסו עוף יווני עם אורזו, שרימפס יווני Orzo, ו סלט יווני עם אורזו (מתכונים דומים).

הוראות

1
לבשל כבש במחבת 10 אינץ ' מעל חום בינוני גבוה, ערבוב מדי פעם, עד כבר לא ורוד; לנקז. מערבבים עגבניות, סלרי, פסטה, מלח ופלפל אדום.
מרכיבים שתצטרך
8 טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות8 טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות
1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות
עגבניות טריות בינוניות (בערך, קלופות וחתוכות לשישיותעגבניות טריות בינוניות (בערך, קלופות וחתוכות לשישיות
מתכון לפיצוצ'רימתכון לפיצוצ'רי
אפונה קלופה, לא חובהאפונה קלופה, לא חובה
1/2 כוס יין מרסלה מתוק1/2 כוס יין מרסלה מתוק
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
2
חום לרתיחה; להפחית את החום לנמוך.
3
מכסים ומבשלים כ 12 דקות, ערבוב לעתים קרובות, עד נוזלי עגבניות נספג אורזו הוא רך.
מרכיבים שתצטרך
1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות
2 כפות שמן זית כתית מעולה, ועוד לציפוי2 כפות שמן זית כתית מעולה, ועוד לציפוי
4
מגישים עם יוגורט.
מרכיבים שתצטרך
1/4 כוס יוגורט תות1/4 כוס יוגורט תות