כבש עם עגבנייה-עדשים קוסקוס
תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל כבש עם קוסקוס עדשים. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? מתכון ואינו מכיל גלוטן, וחלב יש 121 קלוריות, 15 גרם חלבון ו 4g של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %9 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. אם יש לכם מרק עוף פחות נתרן, פלפל, רגל כבש, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 17 דקות. , שהוא מוצק. מתכונים דומים: כבש מרוקאי עם עגבניות וקוסקוס, צלעות כבש עם תרד עגבניות קוסקוס, ו כבש מחבת טחון ברוטב עגבניות, שעועית ירוקה וקוסקוס.
הוראות
מערבבים מרק עוף וקורנפלור, מערבבים היטב. תניח בצד.
מחממים שמן זית במחבת גדולה ולא דביקה על אש גבוהה.
להוסיף כבש; לטחון 4 דקות או עד השחמה.
הכן קוסקוס על פי הוראות החבילה, השמטת מלח ושומן.
מוסיפים בצל ושום; מטוגנים 2 דקות או עד הבצל רך. החזר טלה למחבת. מערבבים בחומץ בלסמי וחרדל; לבשל 3 דקות או עד הנוזל מצטמצם בחצי. מערבבים בתערובת מרק עוף; מבשלים 2 דקות או עד מעובה. מערבבים בפלפל.
כפית קוסקוס על מגש; תערובת כבש כפית מעל קוסקוס.