כוסברה אינדונזית-עוף דבש
כוסברה אינדונזית-עוף דבש דורש כ 45 דקות מההתחלה ועד הסוף. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 122 קלוריות, 4 גר' של חלבון, ו 2g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %7 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך עור, בוטנים, ממרח צ'ילי תאילנדי, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן ללא חלב וצמחוני דיאט. נסו דבש-כוסברה חזיר מזוגג, עוגיית כוסברה מתוקה, ו סלמון עם דבש-כוסברה זיגוג (מתכונים דומים).
הוראות
מניחים את 3 החומרים הראשונים במעבד מזון; דופק 2 עד 3 פעמים או עד טחון.
מוסיפים רוטב סויה, כוסברה, דבש, וממרח צ ' ילי, ומעבדים עד לקבלת חלקה.
מניחים מרינדה בקערה גדולה; מוסיפים עוף, וזורקים למעיל. צ ' יל 10 דקות.
הסר עוף מן המרינדה; להשליך מרינדה.
מניחים עוף על תבנית אפייה מרופדת בנייר כסף; צלייה 6 דקות בכל צד או עד לסיום.