כנפי עוף בומביי
צריך מתאבן ללא גלוטן וחלב חינם? כנפי עוף בומביי יכול להיות מתכון מדהים ששווה לנסות. מתכון זה מספק 24 מנות. עם 119 קלוריות, 9 גר' של חלבון, ו 9g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %4 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך כנפי עוף, אבקת קארי, שום, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. . זמן ההכנה הכולל ייקח כ 1 שעה ו -35 דקות. וזה די גרוע. מתכונים דומים: Bombay Chicken, Bombay Chicken, ו שיפודי עוף מתובל בומביי.
הוראות
שלב כנפי עוף, שמן צמחי, רוטב סויה, בצל ירוק, שום, אבקת קארי, כורכום, ופלפל שחור בשקית פלסטיק resealable. לסחוט את האוויר, שקית חותם, ומקרר לפחות 1 שעה.
מחממים תנור ל 350 מעלות F (175 מעלות C).
מורחים כנפי עוף לתבנית אפייה גדולה.
אופים בתנור שחומם מראש עד כנפיים משחימים, כ 25 דקות.