קושימומחה
מוכן ב1 ש, 35 דק.
מנות12
ציון בריאות12
סוגי מאכליםתוספות
אירועיםסתיוחורף
מגזין

כרוב ניצנים ומרק שעורה

כרוב ניצנים ומרק שעורה
כרוב ניצנים ומרק שעורה עשויים להיות רק המרק שאתה מחפש. והוא מתאים להגשה ל 12 מנות סועדים.. מנה אחת מכילה 120 קלוריות, 5 גרם של חלבון ו5 גרם של שומן. . 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. המתכון הזה מתאים לצמחוניים. זה יהיה להיט בחג הסתיו שלך. גשו לסופר וקנו קמח, מרק עוף, חמאה, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 1 שעה ו -35 דקות. נסו שעורה וכרוב ניצנים, כרוב ניצנים צלוי חמוציות עם שעורה, ו שעורה עם כרוב ניצנים, תרד, Edamame (מתכונים דומים).

הוראות

1
מדוד את מרק העוף לסיר מרק גדול. מביאים לרתיחה.
מרכיבים שתצטרך
צדפות מוקפצות או עוף מבושל חתוך לקוביות, להגשהצדפות מוקפצות או עוף מבושל חתוך לקוביות, להגשה
1 (28 אונקיות) פחית עגבניות צלויות חתוכות לקוביות (מומלץ: מיור גלן)1 (28 אונקיות) פחית עגבניות צלויות חתוכות לקוביות (מומלץ: מיור גלן)
ציוד שתשתמש בו
2 כפות שמן זית בתוספת 2 כפות שמן זית (איכותי ביותר), לטפטוף2 כפות שמן זית בתוספת 2 כפות שמן זית (איכותי ביותר), לטפטוף
2
מוסיפים את השעועית, לפת, כרישה, גזר ושעורה; מבשלים מעל חום בינוני במשך 30 דקות.
מרכיבים שתצטרך
1/2 עד 1 אננס (תלוי בגודל), קלוף וחתוך לחתיכות של 1/2 אינץ', לשטוף ולשמור עלים יפים, לקישוט1/2 עד 1 אננס (תלוי בגודל), קלוף וחתוך לחתיכות של 1/2 אינץ', לשטוף ולשמור עלים יפים, לקישוט
לפתלפת
שעורהשעורה
חומץ תפוחים או רוטב חריף, להגשהחומץ תפוחים או רוטב חריף, להגשה
(ומנות בלבד)(ומנות בלבד)
3
מוסיף את כרוב ניצנים ופלפל ירוק. מתבלים במלח ופלפל. מבשלים עד נבטים מכרז, כ -30 דקות יותר.
מרכיבים שתצטרך
5 או 6 דלעות פטיפן קטנות, חתוכות לרבעים (בחרו בירוק בהיר אך כבד לגודלם)5 או 6 דלעות פטיפן קטנות, חתוכות לרבעים (בחרו בירוק בהיר אך כבד לגודלם)
1 כוס אורז בר, שטוף היטב1 כוס אורז בר, שטוף היטב
1/4 כוס פלפל ירוק קצוץ, לא חובה1/4 כוס פלפל ירוק קצוץ, לא חובה
נבטיםנבטים
4
ממיסים את החמאה בסיר קטן על חום בינוני, ערבוב עד שהוא מתחיל חום.
מרכיבים שתצטרך
תוספת מוקצפת ודובדבני מרשינו עם גבעולים, לא חובהתוספת מוקצפת ודובדבני מרשינו עם גבעולים, לא חובה
ציוד שתשתמש בו
מלח כשר, מחולק, ועוד לזילוףמלח כשר, מחולק, ועוד לזילוף
5
להקציף בקמח עד חלקה. מערבבים את זה לתוך המרק ומבשלים עד מעובה, כ 10 דקות.
מרכיבים שתצטרך
לוראן מטבח מקצועי®לוראן מטבח מקצועי®
1 (28 אונקיות) פחית עגבניות צלויות חתוכות לקוביות (מומלץ: מיור גלן)1 (28 אונקיות) פחית עגבניות צלויות חתוכות לקוביות (מומלץ: מיור גלן)
ציוד שתשתמש בו
לימון סחוט טרי, או לפי הטעםלימון סחוט טרי, או לפי הטעם