כרוב ניצנים עם אגוזי פקאן
כרוב ניצנים עם אגוזי פקאן נטול גלוטן, וצמחוני ומספק כ 8 מנות. מנה אחת מכילה 93 קלוריות, 4 גרם של חלבון ו4 גרם של שומן. המתכון הזה מכסה %14 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. רק מעטים מאוד אהבו את המנה הזו. אם יש לכם בצל, שיני שום, מרק עוף פחות נתרן, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. מתכונים דומים: כרוב ניצנים עם אגוזי פקאן, כרוב ניצנים עם אגוזי פקאן, ו כרוב ניצנים קלוי עם אגוזי פקאן.
הוראות
ממיסים חמאה במחבת גדולה ולא דביקה על חום בינוני-גבוה.
מוסיפים בצל ושום; מטוגנים 4 דקות או עד להשחמה קלה. מערבבים בכרוב ניצנים; לטגן 2 דקות.
מוסיפים מרק וסוכר; מבשלים 5 דקות או עד שהנוזל כמעט מתאדה, ערבוב בתדירות גבוהה. מערבבים במלח.