קושיבינוני
מוכן ב29 דק.
מנות12
ציון בריאות11
מגזין

כרוב ניצנים עם בצל קרמל ושקדים

כרוב ניצנים עם בצל קרמל ושקדים
תמיד כיף שיש עוד מתכון של מנות ראשונות, אז תנו הזדמנות ל כרוב ניצנים עם בצל מקורמל ושקדים. מתאים ל-12 מנות. מנה אחת מכילה עד 3 גר' של חלבון, 3 גרם של שומן, וסך הכל 81 קלוריות. אם יש לך בצל, חמאה, שיני שום, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן וצמחוני דיאט. הכנת המנה לוקחת כ 29 דקות. , שהוא מוצק. נסו כרוב ניצנים עם בשר חזיר בצל מקורמל, כרוב ניצנים עם בצל מקורמל, ו כרוב ניצנים, בצל מקורמל ופקאנים (מתכונים דומים).

הוראות

1
ממיסים חמאה במחבת גדולה ועמוקה על אש בינונית.
מרכיבים שתצטרך
הודו מבושל מגורר (או עוף)הודו מבושל מגורר (או עוף)
ציוד שתשתמש בו
דַק-דַק-
2
מוסיפים בצל; מכסים ומבשלים 3 דקות. לחשוף ולבשל 10 דקות, ערבוב לעתים קרובות.
מרכיבים שתצטרך
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
3
להוסיף שום; לטגן 1 דקה.
מרכיבים שתצטרך
שום גויה®שום גויה®
4
מוסיפים כרוב ניצנים; מכסים ומבשלים 5 דקות או עד פריך במכרז.
מרכיבים שתצטרך
5 או 6 דלעות פטיפן קטנות, חתוכות לרבעים (בחרו בירוק בהיר אך כבד לגודלם)5 או 6 דלעות פטיפן קטנות, חתוכות לרבעים (בחרו בירוק בהיר אך כבד לגודלם)
5
הסר מהחום.
6
שלב חומץ הבא 3 מרכיבים; להוסיף תערובת כרוב ניצנים, לזרוק בעדינות. למעלה עם שקדים.
מרכיבים שתצטרך
5 או 6 דלעות פטיפן קטנות, חתוכות לרבעים (בחרו בירוק בהיר אך כבד לגודלם)5 או 6 דלעות פטיפן קטנות, חתוכות לרבעים (בחרו בירוק בהיר אך כבד לגודלם)
2 חבילות (50 גרם כל אחת) שקדים טחונים2 חבילות (50 גרם כל אחת) שקדים טחונים
פרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטופרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטו

ציוד