קושירגיל
מוכן ב30 דק.
מנות4
ציון בריאות54
מגזין

כרובית כוסברה צלויה

כרובית כוסברה צלויה
מתכון כרובית כוסברה קלויה ניתן להכין בערך 30 דקות.. זה מנות ראשונות יש 121 קלוריות, 3 גר' של חלבון, ו 8 גרם של שומן למנה. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. מתכון זה מ-BBC מזון טוב דורש כרובית, בצל, כוסברה, ושמן זית. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן חלב חינם, פליאוליתית, ולטו אובו צמחוני דיאט. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון spoonacular גדול של 98%. משתמשים שאהבו את המתכון הזה גם אהבו כרובית קלויה עם כמון וחמאת כוסברה, עוף כוסברה עם כרובית מרוקעת, ו כוסברה כרובית סלט Amaranth.

הוראות

1
תנור חום ל 220C / מאוורר 200C / גז
ציוד שתשתמש בו
בצל קצוץ (2 בצלים)בצל קצוץ (2 בצלים)
2
בתוך פח קלייה, לזרוק את הכרובית, בצל אדום, כוסברה טחון ושמן זית יחד עם קצת מלח ופלפל. צולים במשך 25 דקות, משליכים מדי פעם עד שהירקות מתחילים להשחים. זרוק דרך כוסברה ותגיש.
מרכיבים שתצטרך
2 (14 אונקיות. קופסאות שימורים) מרק עוף דל נתרן2 (14 אונקיות. קופסאות שימורים) מרק עוף דל נתרן
כרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבןכרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבן
זיתים בשלים שלמיםזיתים בשלים שלמים
1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)
בקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחרבקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחר
2 כפות ענפי שמיר טריים שנקטפו2 כפות ענפי שמיר טריים שנקטפו