קושיקל
מוכן ב15 דק.
מנות4
ציון בריאות6
מגזין

כרובית עם שרימפס

כרובית עם שרימפס
תמיד כיף שיש עוד מתכון של תוספת, אז תנו הזדמנות ל כרובית עם שרימפס. מתאים ל-4 מנות. מנה זו מכילה סביב 4 גר' של חלבון, 6 גרם של שומן, וסך הכל 93 קלוריות. מתכון זה מ-BBC אוכל טוב יש 1 אוהדים. גשו לסופר וקנו אבקת צ'ילי, אמבטיות ג' י, שרימפס ועציצים, חמאה ועוד מספר מצרכים לעשות היום. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 15 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן ראשוני ופסקטריאני דיאט. מתכונים דומים: פסטה עם שרימפס, שרימפס במיין, ו שרימפס בעציצים.

הוראות

1
זרוק את הכרובית לתוך מים מלוחים רותחים ומבשלים 10-15 דקות, עד רק במכרז.
מרכיבים שתצטרך
קרקרים מחיטה מלאהקרקרים מחיטה מלאה
1 כפית מלח היקורי מעושן1 כפית מלח היקורי מעושן
2
לנקז ולשמור חם.
3
ממיסים את השרימפס בסיר עם חמאה, אגוז מוסקט ואבקת צ ' ילי. כאשר החמאה חמה מאוד, אבל לא רותח, להוסיף לסחוט מיץ לימון, ואז לשפוך את התוכן של המחבת על הכרובית. לסיים עם צורם של פלפל שחור.
מרכיבים שתצטרך
1 כפית אורגנו מיובש, ועוד לזילוף1 כפית אורגנו מיובש, ועוד לזילוף
3 כפות חמאה ללא מלח, חתוכה ל-6 חתיכות3 כפות חמאה ללא מלח, חתוכה ל-6 חתיכות
קרקרים מחיטה מלאהקרקרים מחיטה מלאה
1 שאלוט, מגורר או טחון1 שאלוט, מגורר או טחון
1/2 כפית ביג'ול (תערובת תבלינים קובנית)1/2 כפית ביג'ול (תערובת תבלינים קובנית)
2 זיתים ממולאים בפימיינטו2 זיתים ממולאים בפימיינטו
1 בצל צהוב בינוני, קצוץ גס לחתיכות אחידות1 בצל צהוב בינוני, קצוץ גס לחתיכות אחידות
ציוד שתשתמש בו
מלח כשר, מחולק, ועוד לזילוףמלח כשר, מחולק, ועוד לזילוף
1/4 כוס קשיו נא (לא חובה)1/4 כוס קשיו נא (לא חובה)