כרובית "קוסקוס" יכול להיות רק תוספת אתה מחפש. ואינו מכיל גלוטן,, חלב חינם, הפליאוליתית, ואת המתכון הצמחוני lacto ovo מגישה 4 . מנה זו מכילה סביב 7 גר' של חלבון, 20 גרם של שומן, וסך הכל 360 קלוריות. אם יש לכם גרידת תפוז, צימוקים זהובים, שקדים, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 30 דקות. זה הביא לך על ידי מתכונים פשוט. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון מקום improvable של 0%. משתמשים שאהבו את המתכון הזה גם אהבו קוסקוס כרובית, קוסקוס כרובית, ו כרובית סלק סלק קוסקוס.
הוראות
1
עיבוד פרחים כרובית במעבד מזון:
מרכיבים שתצטרך
פרחים כרובית
ציוד שתשתמש בו
עגבניות ירושה, קצוצות, לא חובה
2
מניחים פרחים כרובית למעבד מזון. דופק מספר פעמים עד הכרובית נראית כמו ארוחה גסה, הדומה קוסקוס מסורתי.
מרכיבים שתצטרך
זיתים בשלים שלמים
6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול
ציוד שתשתמש בו
עגבניות ירושה, קצוצות, לא חובה
3
Steam הקרקע כרובית במחבת סאוטה: לכסות את החלק התחתון של מחבת sauté גדול עם שכבה דקה של מים.
מרכיבים שתצטרך
זיתים בשלים שלמים
רצועת קליפת לימון אחת
ציוד שתשתמש בו
פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'
4
מוסיפים מלח, גרידה, ועשב ארומטי כגון רוזמרין, אם משתמשים. להביא לרתיחה, מערבבים.
מרכיבים שתצטרך
שוקי עגל בשרניים, בעובי 2 עד 3 סנטימטרים
5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות
5
מוסיפים את הכרובית הקרקעית לסיר, ומפיצים אותה בשכבה זוגית. להביא לרתיחה, ולאחר מכן להפחית את החום להגדרת הרתיחה הנמוכה ביותר האפשרית. מכסים את המחבת ומבשלים / קיטור במשך 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
זיתים בשלים שלמים
ציוד שתשתמש בו
פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'
ענפי פטרוזיליה טריים, פרוסים דק, לקישוט
6
הסר מהחום.
7
הסר כרובית לטפיחת סדין להתקרר.
מרכיבים שתצטרך
זיתים בשלים שלמים
8
אגוזים חומים, לבשל סלרי, להוסיף בצל ירוק, צימוקים, תפוחים: