מתכוניםמגזין
קושיבינוני
מוכן ב30 דק.
מנות4
ציון בריאות38
בלי גלוטןבלי לקטוזטבעוניצמחוני
דיאטותללא גלוטןללא לקטוזפליאוצמחונות Ovo Lactoפריימל
סוגי מאכליםתוספות
שעועית ירוקה שוםית
פריטטה ירקות עם גבינה
חביתה בתנור עם שמנת חמוצה
מרק אספרגוס קרמי מהיר
תבשיל נקניקיות לשניים
פטריות חסינות תקלות
בצלים ממולאים בשלוש גבינות
מרכך לימון
תה חג מולד שמח
תה לבנדר ונענע
מתכונים קשורים
שעועית ירוקה שוםית
קונכיות ממולאות ברוטב בשר
פלחי בטטה וקלויים
שעועית אפויה מייפל
מגזין

כרובית "קוסקוס"

כרובית
כרובית "קוסקוס" יכול להיות רק תוספת אתה מחפש. ואינו מכיל גלוטן,, חלב חינם, הפליאוליתית, ואת המתכון הצמחוני lacto ovo מגישה 4 . מנה זו מכילה סביב 7 גר' של חלבון, 20 גרם של שומן, וסך הכל 360 קלוריות. אם יש לכם גרידת תפוז, צימוקים זהובים, שקדים, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 30 דקות. זה הביא לך על ידי מתכונים פשוט. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון מקום improvable של 0%. משתמשים שאהבו את המתכון הזה גם אהבו קוסקוס כרובית, קוסקוס כרובית, ו כרובית סלק סלק קוסקוס.

הוראות

1
עיבוד פרחים כרובית במעבד מזון: 
מרכיבים שתצטרך
חלב אומגה 3 או חלב משומרחלב אומגה 3 או חלב משומר
ציוד שתשתמש בו
ועוד 2 כפות מי קרחועוד 2 כפות מי קרח
2
מניחים פרחים כרובית למעבד מזון. דופק מספר פעמים עד הכרובית נראית כמו ארוחה גסה, הדומה קוסקוס מסורתי.
מרכיבים שתצטרך
זיתים בשלים שלמיםזיתים בשלים שלמים
6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול
ציוד שתשתמש בו
ועוד 2 כפות מי קרחועוד 2 כפות מי קרח
3
Steam הקרקע כרובית במחבת סאוטה: לכסות את החלק התחתון של מחבת sauté גדול עם שכבה דקה של מים.
מרכיבים שתצטרך
זיתים בשלים שלמיםזיתים בשלים שלמים
1 כוס גריסי פנינה לבנים1 כוס גריסי פנינה לבנים
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
4
מוסיפים מלח, גרידה, ועשב ארומטי כגון רוזמרין, אם משתמשים. להביא לרתיחה, מערבבים.
מרכיבים שתצטרך
בשר כבש ללא עצמות, חתוך לקוביות של 7.5 עד 10 ס"מ - או תחליף לכתף כבש ללא עצמותבשר כבש ללא עצמות, חתוך לקוביות של 7.5 עד 10 ס"מ - או תחליף לכתף כבש ללא עצמות
1/2 כוס יין מרסלה מתוק1/2 כוס יין מרסלה מתוק
5
מוסיפים את הכרובית הקרקעית לסיר, ומפיצים אותה בשכבה זוגית. להביא לרתיחה, ולאחר מכן להפחית את החום להגדרת הרתיחה הנמוכה ביותר האפשרית. מכסים את המחבת ומבשלים / קיטור במשך 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
זיתים בשלים שלמיםזיתים בשלים שלמים
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
אפונה קפואה של GOYA®, מופשרתאפונה קפואה של GOYA®, מופשרת
6
הסר מהחום.
7
הסר כרובית לטפיחת סדין להתקרר.
מרכיבים שתצטרך
זיתים בשלים שלמיםזיתים בשלים שלמים
8
אגוזים חומים, לבשל סלרי, להוסיף בצל ירוק, צימוקים, תפוחים: 
מרכיבים שתצטרך
ג'ינג'ר שלם, מרוסקג'ינג'ר שלם, מרוסק
1 מקל קינמון (1-1/2 אינץ')1 מקל קינמון (1-1/2 אינץ')
ריבועים כל אחד) ציפוי סוכריות לבן, קצוץ גסריבועים כל אחד) ציפוי סוכריות לבן, קצוץ גס
עגבניות טריות בינוניות (בערך, קלופות וחתוכות לשישיותעגבניות טריות בינוניות (בערך, קלופות וחתוכות לשישיות
1/2 כוס אגוזי PLANTERS® פקאן קצוצים דק1/2 כוס אגוזי PLANTERS® פקאן קצוצים דק
9
מחממים שמן זית במחבת לא-מקל בינונית על חום בינוני.
מרכיבים שתצטרך
סטייקים של ניו יורקסטייקים של ניו יורק
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
10
מוסיפים את האגוזים הקצוצים ומבשלים עד שהאגוזים מתחילים להשחים מעט.
מרכיבים שתצטרך
1/2 כוס אגוזי PLANTERS® פקאן קצוצים דק1/2 כוס אגוזי PLANTERS® פקאן קצוצים דק
11
אם משתמשים בסלרי, מוסיפים את הסלרי וממשיכים לבשל עד שהסלרי מתרכך קלות, כ-2 עד 3 דקות.
מרכיבים שתצטרך
עגבניות טריות בינוניות (בערך, קלופות וחתוכות לשישיותעגבניות טריות בינוניות (בערך, קלופות וחתוכות לשישיות
12
לאחר מכן מוסיפים את הבצל הירוק, הצימוקים או חמוציות מיובשות, ותפוח קצוץ למחבת, ומערבבים כדי להתחמם.
מרכיבים שתצטרך
חמוציות מיובשותחמוציות מיובשות
ג'ינג'ר שלם, מרוסקג'ינג'ר שלם, מרוסק
1 מקל קינמון (1-1/2 אינץ')1 מקל קינמון (1-1/2 אינץ')
ריבועים כל אחד) ציפוי סוכריות לבן, קצוץ גסריבועים כל אחד) ציפוי סוכריות לבן, קצוץ גס
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
1
מניחים כרובית תערובת תפוח אגוז לתוך קערה ומערבבים בעדינות לשלב.
מרכיבים שתצטרך
זיתים בשלים שלמיםזיתים בשלים שלמים
ריבועים כל אחד) ציפוי סוכריות לבן, קצוץ גסריבועים כל אחד) ציפוי סוכריות לבן, קצוץ גס
ציוד שתשתמש בו
כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימוןכוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון
2
מגישים חם או בטמפרטורת החדר.

מרכיבים

1ראשכרובית, cored, מחולק פרחים (לראות איך לחתוך כרובית הליבה)כרובית, cored, מחולק פרחים (לראות איך לחתוך כרובית הליבה)1181 לב מפאלדי טרי אם אפשרמים (פחות או יותר תלוי בגודל של המחבת שלך)מים (פחות או יותר תלוי בגודל של המחבת שלך)1אוראו ממולאים כפוליםמלח כשרמלח כשר1sprigבשר כבש ללא עצמות, חתוך לקוביות של 7.5 עד 10 ס"מ - או תחליף לכתף כבש ללא עצמותבשר כבש ללא עצמות, חתוך לקוביות של 7.5 עד 10 ס"מ - או תחליף לכתף כבש ללא עצמות1אוראו ממולאים כפוליםכסף ללא נעלייםכסף ללא נעליים2קרום: פירורי קרקר גרהםיוקוןיוקון591 לב מפאלדי טרי אם אפשרשקדים שלמים, קצוץ גסשקדים שלמים, קצוץ גס2(מקיט, היקורי או אלמון)עגבניות טריות בינוניות (בערך, קלופות וחתוכות לשישיותעגבניות טריות בינוניות (בערך, קלופות וחתוכות לשישיות1581 לב מפאלדי טרי אם אפשרבצל ירוק פרוס (חלק ירוק בלבד)בצל ירוק פרוס (חלק ירוק בלבד)1כף. חומץ ביין אדוםתפוח אדום, cored ו diced (פיל יכול להישאר)תפוח אדום, cored ו diced (פיל יכול להישאר)1181 לב מפאלדי טרי אם אפשר4 כפות צנוברים קלויים קלות4 כפות צנוברים קלויים קלות1אוראו ממולאים כפוליםלחם לבן, פרוס דק (כ-18 פרוסות)לחם לבן, פרוס דק (כ-18 פרוסות)1גבינת פרמזן מגוררתיוקוןיוקון591 לב מפאלדי טרי אם אפשראגוזי מלך קצוציםאגוזי מלך קצוצים1181 לב מפאלדי טרי אם אפשרחמוציות מיובשות ומומתקות קצוצות (יכול גם להשתמש ארילי רימונים טריים)חמוציות מיובשות ומומתקות קצוצות (יכול גם להשתמש ארילי רימונים טריים)1181 לב מפאלדי טרי אם אפשרבצל ירוק פרוסבצל ירוק פרוס1כף. חומץ ביין אדוםתפוח, קורד וקוביות (פיל יכול להישאר)תפוח, קורד וקוביות (פיל יכול להישאר)
פאי סריג דובדבן-תפוחים
שעועית ירוקה שוםית
הודו עם מילוי חזיר כפרי
גלילי טוויל מפוספסים
מרק חתונה איטלקי למסיבה
פלחי בטטה וקלויים
פריטטה ירקות עם גבינה
שעועית אפויה מייפל
נאגטס עוף זהובים
סלט עוף חם