קושיקשה
מוכן ב50 דק.
מנות12
ציון בריאות16
מגזין

כריכי ירקות בגריל

כריכי ירקות בגריל
לעולם לא תוכלו לקבל יותר מדי מתכונים למנה עיקרית, אז נסו כריכי ירקות בגריל. מנה אחת מכילה 535 קלוריות, 22 גרם חלבון, ו 30 גרם שומן. מתכון צמחוני זה משרת 12 . זה יהיה להיט שלך הרביעי ביולי אירוע. מתכון זה אהוב על 241 אוכלים וטבחים. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 50 דקות. גשו לסופר וקנו גבינת צ'דר, בזיליקום, עגבניות, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. כדי להשתמש בחומוס אתה יכול לעקוב אחר המנה העיקרית הזו עם חומוס קינוח כמו קינוח. החלטנו המתכון הזה מגיע ציון ספוני של 80%. ציון זה מצוין. נסו כריכי ירקות בגריל, כריכי קפיקולה וירקות בגריל, ו כריכי ירקות ומוצרלה בגריל עבור מתכונים דומים.

הוראות

1
חותכים את הפלפלים האדומים לשמיניות; חותכים בצל וקישואים ל-1/2 אינץ'. פרוסות.
מרכיבים שתצטרך
8 טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות8 טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות
6 כפות גבינת צ'דר חדה מגוררת6 כפות גבינת צ'דר חדה מגוררת
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
2
מברישים ירקות בשמן; מפזרים מלח ופלפל. צולים ירקות בקבוצות, מכוסים, על אש בינונית או צולים 4 אינץ'. מהחום במשך 4-5 דקות בכל צד או עד פריך-מכרז. מגניב.
מרכיבים שתצטרך
4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות
טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממותטורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות
דַק-דַק-
ציוד שתשתמש בו
סמבל (משחת צ'ילי שום)סמבל (משחת צ'ילי שום)
3
שלב את המיונז, הבזיליקום, מיץ הלימון והשום; מורחים על תחתית הלחמנייה.
מרכיבים שתצטרך
שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקייםשרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים
4 כפיות אבקת ג'לטין חמוציות4 כפיות אבקת ג'לטין חמוציות
שום גויה®שום גויה®
מגוון קרקרים או צ'יפס פיתהמגוון קרקרים או צ'יפס פיתה
1 בצל אדום, קוביות קטנות1 בצל אדום, קוביות קטנות
10 לחמניות לבנות10 לחמניות לבנות
4
שכבה עם גבינה, ירקות בגריל ועגבניות.
מרכיבים שתצטרך
טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממותטורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות
1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות
חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'
5
מורחים חומוס על גבי צמרות לחמניות; החלף צמרות.
מרכיבים שתצטרך
3 כוסות פרובולון או מוצרלה מגוררת או שילוב של השניים3 כוסות פרובולון או מוצרלה מגוררת או שילוב של השניים
מגוון קרקרים או צ'יפס פיתהמגוון קרקרים או צ'יפס פיתה
10 לחמניות לבנות10 לחמניות לבנות