כריכי ירקות קלויים

כריכי ירקות קלויים עשויים להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. והוא מספק כ 6 מנות . מנה אחת מכילה עד 16 גרם חלבון 13 גרם של שומן, וסך הכל 358 קלוריות. אם יש לכם חצאי עגבניות מיובשות, שמן זית, מיונז ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתם יכולים לעשות את זה. כדי להשתמש ב המלח אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,מתכון איבודי תפוח כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 1 שעה ו 2 דקות. נסו כריכי ירקות קלויים, כריכי ירקות קלויים, ו כריכי ירקות קלויים ספרדיים (מתכונים דומים).

הוראות

מחממים תנור ל 45

ציוד שתשתמש בו

בצל קצוץ (2 בצלים)

שלב הראשון 4 מרכיבים בתיק פלסטיק כבד zip-top חובה; לאטום ולנער מעיל עם שמן.

מרכיבים שתצטרך

סוכר אדום גס

בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'

ציוד שתשתמש בו

1/4 פאונד פרוס דק מעדניה הודו מעושן

מסדרים תערובת ירקות בשכבה אחת על מחבת גליל מצופה רדיד גדול.

מרכיבים שתצטרך

1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)

(או לבחירתכם מערבולת קינמון, צימוק, תפוח וכו')

דיסקיות ציפוי סוכריות אדומות ו/או ירוקות, אופציונלי

ציוד שתשתמש בו

רצועות פלפל אדום מתוק קלוי ועירית טחונה נוספת, לא חובה

1 1/2 כוסות בצל קצוץ (2 בצלים)

אופים ב 450 במשך 20 דקות; להפוך ירקות עם מרית.

מרכיבים שתצטרך

1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)

ציוד שתשתמש בו

בצל קצוץ (2 בצלים)

4 בייגלה גדולים מכוסים יוגורט

אופים 20 דקות או עד השחמה קלה.

ציוד שתשתמש בו

בצל קצוץ (2 בצלים)

שלב עגבניות ו-4 המרכיבים הבאים במעבד מזון; תהליך עד חלקה.

מרכיבים שתצטרך

קישואים, פרוסים לחתיכות בגודל 1/4 אינץ'

ציוד שתשתמש בו

עגבניות ירושה, קצוצות, לא חובה

מורחים תערובת עגבניות באופן שווה על המחצית העליונה של כל גליל. מסדרים תערובת ירקות באופן שווה על חצי התחתון של כל גליל. למעלה באופן שווה עם גבינה וחצאים הנותרים של לחמניות. לעטוף כל כריך בנייר כסף.

מרכיבים שתצטרך

1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)

2 עד 4 כפות תערובת מרק בצל