כריכי ירקות קלויים

כריכי ירקות קלויים עשויים להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. והוא מספק כ 6 מנות . מנה אחת מכילה עד 16 גרם חלבון 13 גרם של שומן, וסך הכל 358 קלוריות. אם יש לכם חצאי עגבניות מיובשות, שמן זית, מיונז ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתם יכולים לעשות את זה. כדי להשתמש ב המלח אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,מתכון איבודי תפוח כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 1 שעה ו 2 דקות. נסו כריכי ירקות קלויים, כריכי ירקות קלויים, ו כריכי ירקות קלויים ספרדיים (מתכונים דומים).

הוראות

מחממים תנור ל 45

ציוד שתשתמש בו

חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן

שלב הראשון 4 מרכיבים בתיק פלסטיק כבד zip-top חובה; לאטום ולנער מעיל עם שמן.

מרכיבים שתצטרך

1 כוס עוף רוטיסרי לקוביות

4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'

ציוד שתשתמש בו

קליפת ליים מגוררת נוספת, לא חובה

מסדרים תערובת ירקות בשכבה אחת על מחבת גליל מצופה רדיד גדול.

מרכיבים שתצטרך

1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום

(או לבחירתכם מערבולת קינמון, צימוק, תפוח וכו')

דראגי פנינה לבנות

ציוד שתשתמש בו

4 כפות ריבת פטל, אוכמניות או תות

חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות

אופים ב 450 במשך 20 דקות; להפוך ירקות עם מרית.

מרכיבים שתצטרך

1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום

ציוד שתשתמש בו

חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן

1 ליטר (כ-4 כוסות) שמנת כבדה

אופים 20 דקות או עד השחמה קלה.

ציוד שתשתמש בו

חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן

שלב עגבניות ו-4 המרכיבים הבאים במעבד מזון; תהליך עד חלקה.

מרכיבים שתצטרך

בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'

ציוד שתשתמש בו

(כגון ביסקוויטים מארי)

מורחים תערובת עגבניות באופן שווה על המחצית העליונה של כל גליל. מסדרים תערובת ירקות באופן שווה על חצי התחתון של כל גליל. למעלה באופן שווה עם גבינה וחצאים הנותרים של לחמניות. לעטוף כל כריך בנייר כסף.

מרכיבים שתצטרך

1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום

רוטב חמוציות, להגשה