כריכי סטייק צלויים עם ירקות בלסמיים
אתה אף פעם לא יכול לקבל יותר מדי מתכונים עיקריים, אז תנו הזדמנות ל כריכי סטייק צלוי עם ירקות בלסמיים. מנה אחת מכילה עד 29 גרם חלבון 27 גרם של שומן, וסך הכל 393 קלוריות. המתכון הזה מכסה %17 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. זה יהיה להיט בחג היום ולנטין שלך. זמן הכנת המתכון כ 15 דקות. אם יש לך חומץ בלסמי, גבינה, בצל, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. כדי להשתמש ב המלח הכשר אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פירורים דלי שומן עוגה (כשר חלבי) כקינוח. מתכונים דומים: ירקות בלסמיים צלויים עם אורז פטרוזיליה לימון, סטייק סינטה צלוי וירקות, ו פלנק צלוי-כריכי סטייק.
הוראות
מטלית חום.מתבלים את הסטייק עם 1/2 כפית מלח ו 1/2 כפית פלפל. קו גיליון אפייה מעוטר בנייר כסף.
מניחים את הסטייק על חצי מסדין האפייה.לזרוק את העגבניות והבצל בקערה בינונית עם שמן, חומץ, 1/2 כפית מלח, ו 1/4 כפית פלפל.
מניחים את הבצל והעגבניות, בצד חתוך למטה, על החצי השני של תבנית האפייה.לטגן את הסטייק והירקות, הופך את הכל פעם אחת, עד שהסטייק מגיע לדונריות הרצויה, 4 דקות לכל צד לנדירה בינונית.
הסר את הסטייק והחזר את הירקות לתנור עד השחמה, כ 1 דקה יותר.תחתוך את הסטייק.
מניחים את החצאים התחתונים של הלחם לחתוך בצד למעלה עם סטייק, בצל, עגבניות, וגבינה. כריך עם הלחם הנותר.
מגישים חמים.תחליפים: אם גבינה כחולה חזקה מדי לטעמך, נסה ציפוי כריך זה עם גבינת עיזים שמנת. או לשחק את החמצון של חומץ בלסמי עם רסיסי פרמזן מלוח או מנצ ' גו.