כריכי ספאם וביצה לארוחת בוקר

כריכי ספאם וביצים לארוחת בוקר עשויים להיות רק ארוחת הבוקר שאתה מחפש. והוא יספק כ 4 מנות. מנה אחת מכילה עד 10 גרם חלבון 18 גרם של שומן, וסך הכל 268 קלוריות. המתכון הזה מכסה %7 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. הכנת המנה לוקחת כ 20 דקות. אם יש לך ג'לי תות, חמאה, ביצים, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. נסו כריך ספאם מיני פתוח פנים, מאפינס ביצים לארוחת בוקר, ו כריכי תה סלט ביצים אבוקדו (מתכונים דומים).

הוראות

ממיסים 1 כף החמאה במחבת גדולה שאינה מקל על חום גבוה בינוני.

מרכיבים שתצטרך

צבעי מאכל וסוכרים צבעוניים, אופציונלי

ציוד שתשתמש בו

עגבנייה פרוסה, אופציונלי

מניחים את הלחמניות המתוקות, לחתוך בצד למטה, לתוך המחבת ומבשלים עד קלוי, 1-2 דקות.

מרכיבים שתצטרך

(כדי להחזיק את נתחי העוף יחד)

ציוד שתשתמש בו

עגבנייה פרוסה, אופציונלי

מעבירים את הלחמניות הקלויות לצלחת גדולה, ומפיצים את הג ' לי על כל צד קלוי של הלחמניות.

מרכיבים שתצטרך

לחם אגוזי מלך וצימוקים

(או לבחירתכם מערבולת קינמון, צימוק, תפוח וכו')

(כדי להחזיק את נתחי העוף יחד)

מניחים את פרוסות הספאם למחבת ומטגנים עד חום זהוב פריך, 1 עד 2 דקות לכל צד.

מרכיבים שתצטרך

ספאם

ציוד שתשתמש בו

עגבנייה פרוסה, אופציונלי

העבר את פרוסות הספאם לחצאים התחתונים של כל גליל מתוק.

מרכיבים שתצטרך

(כדי להחזיק את נתחי העוף יחד)

ספאם

להפחית את החום בינוני נמוך, ואז להמיס את החמאה שנותרה במחבת. לפצח את הביצים למחבת, להיזהר לא לשבור את החלמונים. מכסים את המחבת ומטגנים את הביצים רק עד שהלבנים נקבעים, 3 עד 4 דקות.

מרכיבים שתצטרך

צבעי מאכל וסוכרים צבעוניים, אופציונלי

1/3 כוס אבקת קקאו של הרשי