כריכי עוף Cajun

המתכון כריכי עוף Cajun יכול לספק הכמיהה קריאולית שלך בערך 20 דקות. אתה מקבל מנה עיקרית שמספיקה ל 6 מנות. מנה זו מכילה כ 30 גרם חלבון 8 גרם של שומן, וסך הכל 338 קלוריות. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, גשו לסופר וקנו עלי חסה, שמן זית, פלפל ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים ללקטוז, דיאט. נסו כריכי עוף Cajun, כריכי עוף Cajun, ו כריכי עוף קייג'ון (מתכונים דומים).

הוראות

Flatten עוף ל 1/2-in. עובי.

מרכיבים שתצטרך

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

צחצח את שני הצדדים בשמן.

מרכיבים שתצטרך

טורטיות קמח טריות, להגשה

שלב את התבלינים; לשפשף על שני הצדדים של עוף. לארגן ב13-ב. אקס-9-אין. צלחת אפייה. מכסים ומקררים לפחות 2 שעות או לילה.

מרכיבים שתצטרך

2 3/4 אונקיות (75 גרם) סולטנות זהובות

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

ציוד שתשתמש בו

תערובת סוכר חום Splenda®

באמצעות מלקחיים ארוכים, להרטיב מגבת נייר עם שמן בישול לייפות קלות את מתלה הגריל. עוף גריל, מכוסה, מעל חום בינוני או צלייה 4 ב. מהחום במשך 3-5 דקות בכל צד או עד עוף הוא כבר לא ורוד.

מרכיבים שתצטרך

טורטיות קמח טריות, להגשה

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

ציוד שתשתמש בו

טורטיות קמח (25 ס"מ), חתוכות לרבעים