כריכי עוף Cajun

המתכון כריכי עוף Cajun יכול לספק הכמיהה קריאולית שלך בערך 20 דקות. אתה מקבל מנה עיקרית שמספיקה ל 6 מנות. מנה זו מכילה כ 30 גרם חלבון 8 גרם של שומן, וסך הכל 338 קלוריות. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, גשו לסופר וקנו עלי חסה, שמן זית, פלפל ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים ללקטוז, דיאט. נסו כריכי עוף Cajun, כריכי עוף Cajun, ו כריכי עוף קייג'ון (מתכונים דומים).

הוראות

Flatten עוף ל 1/2-in. עובי.

מרכיבים שתצטרך

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

צחצח את שני הצדדים בשמן.

מרכיבים שתצטרך

בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'

שלב את התבלינים; לשפשף על שני הצדדים של עוף. לארגן ב13-ב. אקס-9-אין. צלחת אפייה. מכסים ומקררים לפחות 2 שעות או לילה.

מרכיבים שתצטרך

2 3/4 אונקיות (75 גרם) סולטנות זהובות

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

ציוד שתשתמש בו

6 פרוסות רוטב חמוציות בג'לי

באמצעות מלקחיים ארוכים, להרטיב מגבת נייר עם שמן בישול לייפות קלות את מתלה הגריל. עוף גריל, מכוסה, מעל חום בינוני או צלייה 4 ב. מהחום במשך 3-5 דקות בכל צד או עד עוף הוא כבר לא ורוד.

מרכיבים שתצטרך

בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

ציוד שתשתמש בו

8 מקלות גבינה עטופים בנפרד של 1 אונקיה