קושיבינוני
מוכן ב35 דק.
מנות4
ציון בריאות81
מגזין

כריכי עוף חדורי כוסברה

כריכי עוף חדורי כוסברה
כריכי עוף חדורי כוסברה עשויים להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. מתכון חינם חלב זה משרת 4 . מנה אחת של צלחת זו מכילה סביב 19 גרם חלבון, 46 גרם שומן, ובסך הכל של 876 קלוריות. ו 1 היה אומר שזה פגע במקום. זמן הכנת המתכון כ 35 דקות. אם יש לכם שמן זית, צ'יפס, לחם ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. כדי להשתמש במלח כשר אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת פירורים דלת שומן (כשרה-חלבית) כמו קינוח. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 86%. ציון זה הוא סופר. נסו כריכי כוסברה - עוף, כריכי עוף כוסברה-ליים, ו כריכי עוף חריפים עם כוסברה-ליים מאיו (מתכונים דומים).

הוראות

1
בבלנדר או במעבד מזון משלבים את הכוסברה, שמן הזית והמלח ומעבדים לתערובת אחידה.
מרכיבים שתצטרך
2 פאונד זנים מעורבים של פטריות טריות2 פאונד זנים מעורבים של פטריות טריות
2 כפות בתוספת 1-1/2 כפיות שמן זית2 כפות בתוספת 1-1/2 כפיות שמן זית
1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים
ציוד שתשתמש בו
(כגון ביסקוויטים מארי)(כגון ביסקוויטים מארי)
ליקריץ 42 מחרוזות אדומותליקריץ 42 מחרוזות אדומות
2
חותכים את בשר העוף מהעצמות ושומרים עצמות ליום
מרכיבים שתצטרך
חתיכות חזה עוף ללא עצמות וללא עור (בערךחתיכות חזה עוף ללא עצמות וללא עור (בערך
3
מחלקים את הלחם לאורכו ומזלפים כל חצי עם שמן הכוסברה.
מרכיבים שתצטרך
2 כפות בתוספת 1-1/2 כפיות שמן זית2 כפות בתוספת 1-1/2 כפיות שמן זית
אחוז שומןאחוז שומן
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
4
שכבו את הירקות הצלויים, העגבניות הפרוסות ובשר העוף על המחצית התחתונה של הלחם. למעלה עם אורך השני לחתוך את הכריך לתוך 4 חתיכות.
מרכיבים שתצטרך
חתיכות חזה עוף ללא עצמות וללא עור (בערךחתיכות חזה עוף ללא עצמות וללא עור (בערך
1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום
בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'
אחוז שומןאחוז שומן
5
מגישים עם צ ' יפס וסלט התרד והדרים.
מרכיבים שתצטרך
צ ' יפסצ ' יפס
קרוטונים סלט בצל ושום, כתושיםקרוטונים סלט בצל ושום, כתושים
6
שלב תרד עם חלקים כתומים. זורקים עם רוטב ויניגרט בלסמי בבקבוקים.
מרכיבים שתצטרך
ויניגרט בלסמיויניגרט בלסמי
פרוסות תפוזפרוסות תפוז
קרוטונים סלט בצל ושום, כתושיםקרוטונים סלט בצל ושום, כתושים