קושירגיל
מוכן ב15 דק.
מנות24
ציון בריאות2
מגזין

כריכי פוקצ'ה

כריכי פוקצ'ה
כריכי פוקצ'ה עשויים להיות רק הים התיכון מתכון שאתה מחפש. מנה אחת של מנה זו מכילה סביב 6 גרם חלבון, 7 גרם שומן, ובסך הכל 122 קלוריות. מתכון זה משמש 24. המתכון הזה מכסה 6% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. גשו לסופר וקנו פלפל, עגבניות, עלי רומיין, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. 16 אנשים התרשמו מהמתכון הזה. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח מסביב 15 דקות. החלטנו המתכון הזה מגיע ציון ספוני של 31%. ציון זה הוא רע למדי. מתכונים דומים: כריכי פוקצ'ה, כריכי פוקצ'ה עוף, ו כריכי פוקצ'ה חזיר ותרד.

הוראות

1
בקערה קטנה שלבו מיונז וזיתים; מורחים על מחצית הלחם התחתונה.
מרכיבים שתצטרך
2 פלפלי צ'יפוטלה גדולים ברוטב אדובו קצוצים דק בתוספת 2 כפות רוטב אדובו2 פלפלי צ'יפוטלה גדולים ברוטב אדובו קצוצים דק בתוספת 2 כפות רוטב אדובו
בלילת לחם תירסבלילת לחם תירס
קילו פטל שחור (בערךקילו פטל שחור (בערך
3/4 פאונד תפוחי אדמה אדומים קטנים (בערך 5), פרוסים3/4 פאונד תפוחי אדמה אדומים קטנים (בערך 5), פרוסים
ציוד שתשתמש בו
הסוכריות של Peachie-oהסוכריות של Peachie-o
2
שכבה עם שאר החומרים; החלף את לחם הלחם.
מרכיבים שתצטרך
3/4 פאונד תפוחי אדמה אדומים קטנים (בערך 5), פרוסים3/4 פאונד תפוחי אדמה אדומים קטנים (בערך 5), פרוסים
3
חותכים לטריזים; מאובטח בעזרת קיסמים.
ציוד שתשתמש בו
מסטיק מנטהמסטיק מנטה