קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות2
ציון בריאות11
מגזין

כריכי קיבבה

כריכי קיבבה
כריכי קיבבה הם אולי המנה העיקרית שאתם מחפשים. והוא מתאים להגשה ל 2 מנות סועדים.. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? זה מתכון חלב חינם יש 333 קלוריות, 18 גרם חלבון ו 17 גרם של שומן למנה. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. גשו לסופר וקנו צנוברים, פיתות לחם עגול, בצל, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. נסו Kibbe בקר ברזילאי, כריכי נקניק וגבינה הוואי (Aka כריכי Tailgate), ו כריכי בי. אי. ג'י (כריכי בייקון-ביצה) (מתכונים דומים).

הוראות

1
יוצקים מים מעל בולגור בקערה קטנה; לכסות ולתת לעמוד 15 דקות.
מרכיבים שתצטרך
בורגולבורגול
טיפים עגולים לפינה #4טיפים עגולים לפינה #4
ציוד שתשתמש בו
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
2
לנקז ביסודיות.
3
שלב בולגור, כבש, ו 7 המרכיבים הבאים בקערה בינונית, ערבוב היטב. תערובת צורה לתוך 10 (1 1/2 אינץ') כדורי בשר.
מרכיבים שתצטרך
1 פרוסת לחם סנדוויץ', קלוי ומפורר1 פרוסת לחם סנדוויץ', קלוי ומפורר
בורגולבורגול
אפונה קלופה, לא חובהאפונה קלופה, לא חובה
ציוד שתשתמש בו
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
4
מניחים קציצות על מתלה של מחבת מטאטא מצופה ספריי בישול. Broil 5 1/2 אינץ ' מחום (עם דלת תנור חשמלי נפתח חלקית) 30 דקות או עד שנעשה.
מרכיבים שתצטרך
קורט אחד של פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעםקורט אחד של פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעם
1 פרוסת לחם סנדוויץ', קלוי ומפורר1 פרוסת לחם סנדוויץ', קלוי ומפורר
ציוד שתשתמש בו
תערובת תיבול סטייק או מלח ופלפל שחור גרוס טריתערובת תיבול סטייק או מלח ופלפל שחור גרוס טרי
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®
5
קו כל פיתה חצי עם 2 עלי חסה; מקום 1/4 נבטים כוס ו 5 כדורי בשר בכל אחד. למעלה באופן שווה עם רוטב מלפפון.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס חזה הודו מבושל מגורר (6 אונקיות)1 כוס חזה הודו מבושל מגורר (6 אונקיות)
1 פרוסת לחם סנדוויץ', קלוי ומפורר1 פרוסת לחם סנדוויץ', קלוי ומפורר
ענפי שמיר שנקטפוענפי שמיר שנקטפו
נבטיםנבטים
1/4 כוס מרגרינה מופחתת שומן, מומסת1/4 כוס מרגרינה מופחתת שומן, מומסת