קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות48
מגזין

לא אבטיח, מצטער.

לא אבטיח, מצטער.
צריך מנה עיקרית ללא חלב? לא אבטיח, מצטער יכול להיות מתכון יוצא מן הכלל לנסות. מנה אחת מכילה עד 26 גרם חלבון 28 גרם של שומן, וסך הכל 727 קלוריות. מתאים ל-4 מנות. 45 אנשים ניסו ואהבו את המתכון הזה. אם יש לכם בשר בקר, מים, דאנגמיאון אטריות, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש בשמן צמחי אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת קפה אוכמניות # SundaySupper כקינוח. זה יהיה להיט בחג הקיץ שלך. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. מתכונים דומים: אבטיח פרוסה-אבטיח קפוא ויין רוזה, שיח אבטיח נענע עם אבטיח Spoom, ו סלט אבטיח עם ויניגרט אבטיח.

הוראות

1
בעוד הפטריות והאטריות מיבשות, מערבבים מרכיבים לתיבול.
מרכיבים שתצטרך
2
מוסיפים 4 T של תיבול לבשר פרוס ללוש לערבב טעמים. מערבבים ומטגנים במהירות מעל חום בינוני גבוה במחבת מחוממת, nonstick.
מרכיבים שתצטרך
3
הסר את הבשר מן המחבת ברגע שהוא הופך חום, להעביר קערה גדולה מאוד, ולהניח בצד. כל עוד הנוזלים אינם נשרפים, בדרך כלל אין צורך לנקות את המחבת בין השימושים.
מרכיבים שתצטרך

מרכיבים

227דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.רזה, בשר בקר בחירה, לחתוך לרצועות על 2 אינץ ' ארוך (להקפיא מעט לפני חיתוך)רזה, בשר בקר בחירה, לחתוך לרצועות על 2 אינץ ' ארוך (להקפיא מעט לפני חיתוך)4שרימפס וורידיםעם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)1גזר ג'וליאןגזר ג'וליאן6פטריות אוזניים מיובשות או טריות מעץפטריות אוזניים מיובשות או טריות מעץ227דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.תרד עלים קפואים*, מופשר ומנוקז (או כמות דומה של namul sigumchi)תרד עלים קפואים*, מופשר ומנוקז (או כמות דומה של namul sigumchi)1חתיכות טופי הית' ברשום קצוץשום קצוץ4שרימפס וורידיםתפוחי אדמה רדומים, בערך 6 אונקיות כל אחדתפוחי אדמה רדומים, בערך 6 אונקיות כל אחד6פטריות שיטאקי מיובשות או טריותפטריות שיטאקי מיובשות או טריות227דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.אטריות dangmyeon יבשות (בטטה או שעועית מונג) אטריות dangmyeon יבשות (בטטה או שעועית מונג)2אופציונלי: פריך אסיה או אגס קוריאני, juliennedאופציונלי: פריך אסיה או אגס קוריאני, julienned1בצל ירוק קצוץבצל ירוק קצוץ13 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'קורצים שומשום לבןקורצים שומשום לבן12 כפיות אבקת שוםזרעי שומשום קלוייםזרעי שומשום קלויים13 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'1 פאונד שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביות1 פאונד שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביות4שרימפס וורידיםמיץ לימון, אופציונלימיץ לימון, אופציונלי33 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'זרעי ענבים או שמן צמחיזרעי ענבים או שמן צמחי4שרימפס וורידיםגבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)1( חצילים)בצל צהוב, פרוסבצל צהוב, פרוס