קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות2
ציון בריאות16
מגזין

לאכול במשך שמונה דולרים: רגלי עוף Mustardy

לאכול במשך שמונה דולרים: רגלי עוף Mustardy
לאכול במשך שמונה דולרים: רגלי עוף Mustardy יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. מתכון זה מספק 2 מנות. עם 448 קלוריות, 24 גרם חלבון ו 33 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %15 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. 14 אנשים התרשמו מהמתכון הזה. אם יש לך פלפל, פאנקו, מלח, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. כדי להשתמש ב panko אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת בראוני מצופה פאנקו כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. נסו לאכול בשמונה דולרים: רגלי עוף חרדל דבש, Mustardy עוף וכופתאות, ו לאכול במשך שמונה דולרים: ג'ינג'ר סויה עוף אטריות מרק (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים התנור ל 163°.
ציוד שתשתמש בו
1/2 כוס חזרת טרייה או מסוננת מגוררת דק1/2 כוס חזרת טרייה או מסוננת מגוררת דק
2
יש לשטוף את רגלי העוף, לטפוח יבש, ולהניח את העור בצד-עד בתבנית אפייה שמחזיקה אותם בנוחות. מתבלים במלח ופלפל, ואז מפזרים קמצוץ זעיר של קורנית מיובשת על כל רגל.
מרכיבים שתצטרך
כרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבןכרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבן
רגל עוףרגל עוף
1 שקית תרד טרי שטוף מראש1 שקית תרד טרי שטוף מראש
ציוד שתשתמש בו
6 פרוסות רוטב חמוציות בג'לי6 פרוסות רוטב חמוציות בג'לי
3
מברשת את צד העור של כל רגל עם כף חרדל. לפזר את panko באופן שווה על הרגליים, טפטוף עם חמאה, ואופים במשך כשעה.
מרכיבים שתצטרך
4 פרוסות טוסט טקסס או לחם לבן אחר, קלויים4 פרוסות טוסט טקסס או לחם לבן אחר, קלויים
1 לימון, קליפה ו-4 טוויסטים לימון1 לימון, קליפה ו-4 טוויסטים לימון
פירורי לחם פנקו או ארוחת מצותפירורי לחם פנקו או ארוחת מצות
ציוד שתשתמש בו
1/2 כוס חזרת טרייה או מסוננת מגוררת דק1/2 כוס חזרת טרייה או מסוננת מגוררת דק