קושירגיל
מוכן ב25 דק.
מנות8
ציון בריאות5
דיאטותללא גלוטן
אירועיםסופרבול
מגזין

לבבות של מטבל כף יד

לבבות של מטבל כף יד
לבבות של מטבל דקל יכול להיות רק מתאבן אתה מחפש. זה מתכון ללא גלוטן משמש 8 . מנה זו מכילה כ 7 גר' של חלבון, 22 גרם של שומן, וסך הכל 285 קלוריות. אם יש לכם גבינת פרמזן, לבבות של כף יד, גבינת מוצרלה, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, הכנת המנה לוקחת כ 25 דקות. . עם כפית ציון של 36% המנה הזאת די גרועה. מתכונים דומים: לבבות של סלט דקל עם לבבות ארטישוק, מלפפון, עגבניות ואבוקדו, לבבות של מטבל כף יד, ו לבבות של סלט דקל.

הוראות

1
מחממים את התנור ל 350 מעלות F (175 מעלות C). גריז קל צלחת עוגת זכוכית.
ציוד שתשתמש בו
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®
2
בקערה בינונית, מערבבים יחד את הלבבות של כף היד, גבינת מוצרלה, גבינת פרמזן, בצל ירוק, שמנת חמוצה ומיונז.
מרכיבים שתצטרך
כפית גדושה פטרוזיליה טרייה שטוחה קצוצהכפית גדושה פטרוזיליה טרייה שטוחה קצוצה
3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן
לבבות דקללבבות דקל
כוס חזה הודו מבושל מגוררכוס חזה הודו מבושל מגורר
2 פלפלי צ'יפוטלה גדולים ברוטב אדובו קצוצים דק בתוספת 2 כפות רוטב אדובו2 פלפלי צ'יפוטלה גדולים ברוטב אדובו קצוצים דק בתוספת 2 כפות רוטב אדובו
3 חבילות (8 אונקיות כל אחת) גבינת שמנת מופחתת שומן, חתוכה לקוביות3 חבילות (8 אונקיות כל אחת) גבינת שמנת מופחתת שומן, חתוכה לקוביות
ציוד שתשתמש בו
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
3
מורחים לצלחת העוגה המשומנת.
מרכיבים שתצטרך
20 עד 25 עלי תרד שלמים20 עד 25 עלי תרד שלמים
4
אופים חשוף במשך 20 דקות, או עד חום בהיר תוסס.
ציוד שתשתמש בו
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®
5
מגישים עם קרקרים או סיבובים מלבה.
מרכיבים שתצטרך
לכריכהלכריכה