לזניה תרד ארטישוק עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? למתכון צמחוני זה יש 377 קלוריות, 19 גרם חלבון ו 18 גרם של שומן למנה. והוא מתאים להגשה ל 8 מנות סועדים.. זה הוא זול למדי מתכון לאוהדים של מזון ים תיכוני. מתכון זה מ Allrecipes יש 4041 אוהדים. זמן הכנת המתכון כ 1 שעה ו 20 דקות. אם יש לכם עשב ופטה שום, בצל, תרד, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון כף יוצא מן הכלל של 97%. נסו לזניה ארטישוק-תרד, לזניה ארטישוק תרד, ו לזניה ארטישוק תרד (מתכונים דומים).
הוראות
1
מחממים תנור ל 350 מעלות F (175 מעלות C). ריססו צלחת אפייה בגודל 9x13 אינץ ' עם ספריי בישול.
מוסיפים אטריות ומבשלים במשך 8 עד 10 דקות או עד אל דנטה; ניקוז.
מרכיבים שתצטרך
הצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלת
4
לרסס מחבת גדולה עם ספריי בישול וחום על בינוני גבוה.
מרכיבים שתצטרך
קורט אחד של פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעם
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוף
5
בצל מטגן ושום במשך 3 דקות, או עד בצל הוא רך-פריך. מערבבים במרק ורוזמרין; מביאים לרתיחה. מערבבים לבבות ארטישוק ותרד; להפחית חום, כיסוי ומבשלים 5 דקות. מערבבים ברוטב פסטה.
מרכיבים שתצטרך
צ'יפס טאקו בשלושה צבעים
רוטב פסטה
בשר כבש ללא עצמות, חתוך לקוביות של 7.5 עד 10 ס"מ - או תחליף לכתף כבש ללא עצמות
ביצים, טרופים קלות או 1/2 כוס תחליף ביצה
כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר
שמנת מתוקה נוספת, אופציונלי
טורטיות קמח טריות, להגשה
6
מורחים 1/4 של תערובת ארטישוק בתחתית צלחת אפייה מוכן; למעלה עם 3 אטריות מבושלות.
מרכיבים שתצטרך
פסטה מבושלת
1 חסה רומאנית לב קטנה, קצוצה
20 עד 25 עלי תרד שלמים
ציוד שתשתמש בו
תערובת סוכר חום Splenda®
7
מפזרים 3/4 כוס גבינת מוצרלה על אטריות. חזור על שכבות 2 פעמים נוספות, המסתיימות בתערובת ארטישוק וגבינת מוצרלה.
מרכיבים שתצטרך
כפית גדושה פטרוזיליה טרייה שטוחה קצוצה
1 חסה רומאנית לב קטנה, קצוצה
הצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלת
8
פטה מתפורר מפזרים על גבי.
מרכיבים שתצטרך
סלט מעורב עלים, שטוף ויבש
9
אופים, מכוסה, במשך 40 דקות. לחשוף, ולאפות 15 דקות יותר, או עד חם תוסס.