קושיקשה
מוכן ב1 ש
מנות12
ציון בריאות2
מגזין

לחם אוכמניות ובננה

לחם אוכמניות ובננה
לחם אוכמניות-בננה דורש כ 1 שעה מההתחלה ועד הסוף. והוא יספק כ 12 מנות. המתכון הזה מכסה %3 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? מתכון טבעוני זה יש 139 קלוריות, 3 גר' של חלבון, ו 1g של שומן למנה. אם יש לכם מלח, קמח, בננות בשלות יתר על המידה, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זה מובא לך על ידי blog.fatfreevegan.com. לוקח את כל הגורמים בחשבון, מתכון זה מרוויח ציון spoonacular של 25% וזה לא כל כך מצוין. נסו סוכר חום אוכמניות לחם בננה עם חמאת אוכמניות סוכר חום אוכמניות סוכר אוכמניות לחם בננה עם חמאת אוכמניות, לחם בננה אוכמניות, ו לחם אוכמניות ובננה (מתכונים דומים).

הוראות

1
מערבבים את soymilk עם 1 כף של מיץ לימון ולתת לעמוד עד שהוא מתקרש. (אם משתמשים ברוטב תפוחים, דלגו על השלב הזה והוסיפו את מיץ הלימון לבננות. בקערה גדולה, מועכים את הבננות ומוסיפים את מיץ הלימון הנותר, סומילק וצוף אגבה. מערבבים היטב לשלב. בקערה נפרדת, לשלב את הקמח, אבקת אפייה, סודה, ומלח.
מרכיבים שתצטרך
1 1/3 כוס מולסה1 1/3 כוס מולסה
0.5 כפית מלח0.5 כפית מלח
1 פאונד נקניקיית מייפל, בתפזורת או הוצאה ממעטפת קישורים גדולה1 פאונד נקניקיית מייפל, בתפזורת או הוצאה ממעטפת קישורים גדולה
שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקייםשרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים
(קרטון בלוק)(קרטון בלוק)
סוימילקסוימילק
סוכריות תירס, בייגלה נוספים ועוגיות סנדוויץ' שוקולד אובליות במילוי קרם (שלמות ומרוסקות)סוכריות תירס, בייגלה נוספים ועוגיות סנדוויץ' שוקולד אובליות במילוי קרם (שלמות ומרוסקות)
לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרוםלחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום
תערובת תיבול סטייק, המותג המועדף Montreal Steak Seasoning של מקורמיקתערובת תיבול סטייק, המותג המועדף Montreal Steak Seasoning של מקורמיק
ציוד שתשתמש בו
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
2
מוסיפים את המרכיבים היבשים לתערובת הבננה ומערבבים רק עד שהתערובת משולבת היטב. מקפלים את האוכמניות.
מרכיבים שתצטרך
1/2 כוס אגוזי פקאן קצוצים קלויים (שמור 1 כף לקישוט)1/2 כוס אגוזי פקאן קצוצים קלויים (שמור 1 כף לקישוט)
(קרטון בלוק)(קרטון בלוק)
3
מורחים את התערובת באופן שווה במחבת מוכנה ואופים עד סכין מוכנס במרכז יוצא נקי, על 50-60 דקות. אפשר להתקרר לפני חיתוך והגשה.
מרכיבים שתצטרך
20 עד 25 עלי תרד שלמים20 עד 25 עלי תרד שלמים
ציוד שתשתמש בו
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®
רול פירות צהוב אחדרול פירות צהוב אחד
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף