לחם מחיטה מלאה I

לחם מחיטה מלאה שאני דורש מסביב 3 שעות ו-10 דקות מההתחלה ועד הסוף. מתכון זה מספק 16 מנות. עם 176 קלוריות, 6 גר' של חלבון, ו 1g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %6 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. . זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב מוצרי חלב חינם וצמחוני דיאט. אם יש לך קמח, קמח לחם, מים, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. אם אהבתם את המתכון הזה, אנו ממליצים לנסות גם : לחם מחיטה מלאה דבש: חיטה סדוקה, 100% לחם מחיטה מלאה - לחם עטא / לחם מחיטה מלאה, ו לחם מחיטה מלאה עם נבט חיטה ושיפון.

הוראות

בסיר שני ליטר, לשלב את החיטה הסדוקה, מלח, ו 3/4 כוס מים. מבשלים עד שהחיטה הסדוקה רכה, והמים נספגים.

מרכיבים שתצטרך

גהי (חמאה מטוהרת)

גרעיני חמניות נוספים, אופציונלי

1/2 כוס יין מרסלה מתוק

ציוד שתשתמש בו

5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות

מוסיפים דבשה או דבש, שומן חזיר, ו 1 1/2 כוסות מים לחיטה הסדוקה.

מרכיבים שתצטרך

גהי (חמאה מטוהרת)

4 כוסות קמח חיטה

1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים

גרעיני חמניות נוספים, אופציונלי

שומן חזיר

חום, או קריר, עד שהטמפרטורה היא 125 מעלות F (50 מעלות C).

מערבבים קמח מחיטה מלאה ושמרים בקערת ערבוב גדולה.

מרכיבים שתצטרך

1 כפית שמרים לתפיחה מהירה

חזיר מבושל לחלוטין, קצוץ

ציוד שתשתמש בו

סוכריות מצופות שוקולד, כמו M&M's

מוסיפים את תערובת החיטה הסדוקה; להכות עם מיקסר חשמלי במהירות נמוכה במשך 30 שניות, קערת גירוד. לנצח 3 דקות יותר במהירות גבוהה. מערבבים מספיק קמח כל המטרה לעשות בצק נוקשה.

מרכיבים שתצטרך

שקית גדולה אחת של צ'יפס טורטיה בטעם ליים

גהי (חמאה מטוהרת)

48 עד 56 סוכריות מצילות חיים

ציוד שתשתמש בו

גבינות מעורבות מגוררות, כמו גבינות לטאקו

כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה

ללוש על לוח משוריין, בד מכוסה עד הבצק הוא חלק וגמיש, 8 עד 10 דקות. מחלקים וצורה לתוך 2 כיכרות לחם; להפשיל בחוזקה כדי למנוע כיסי אוויר להרכיב תוך עולה.

מרכיבים שתצטרך

48 עד 56 סוכריות מצילות חיים

10 לחמניות לבנות