לחם מחיטה מלאה עם גרעיני חמניות

מנה אחת מכילה עד 10 גרם חלבון 7 גרם של שומן, וסך הכל 272 קלוריות. אם 38 סנט למנה נופל בתקציב שלך, לחם מחיטה מלאה עם גרעיני חמניות יכול להיות יוצא מן הכלל מוצרי חלב חינם וצמחוני מתכון לנסות. והוא יספק כ 8 מנות. גשו לסופר וקנו דבש, זרעי חמניות, מלח ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן הכנת המתכון כ 3 שעות ו-15 דקות. נסו חמניות זרעי פשתן לחם ברזל יצוק מחיטה מלאה, לחם לבן מנופח עם גרעיני חמניות ודבש, ו לחם חיטה חמנית (מתכונים דומים).