לטרוף תירס ועגבניה

לטרוף תירס ועגבניה נטול גלוטן, וצמחוני ארוחת בוקר. מנה אחת מכילה 135 קלוריות, 3 גרם של חלבון ו7 גרם של שומן. והוא יספק כ 8 מנות. המתכון הזה מכסה %5 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך בצל ירוק, חמאה, שמן זית, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, זמן ההכנה הכולל ייקח כ 30 דקות. הציון הזה לא כל כך יוצא מן הכלל. מתכונים דומים: ביצה וטרוף עגבניות, לטרוף עגבניות ביצה, ו ביצה תרד וטרוף עגבניות.

הוראות

לטאטא יחד שמן, חומץ, 3/4 כפית מלח, ו 1/4 כפית פלפל. לזרוק עגבניות עם רוטב.

מרכיבים שתצטרך

1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות

פרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטו

לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'

1/2 כוס יין מרסלה מתוק

דַק-

ציוד שתשתמש בו

עוגיות אוראו קצוצות

בעוד עגבניות לרבד, לבשל חלקים לבנים של בצל ירוק חמאה עם 3/4 כפית מלח 1/2 כפית פלפל במחבת כבדה 12 אינץ ' מעל חום בינוני גבוה, ערבוב מדי פעם, עד הזהב, על 4 דקות.

מרכיבים שתצטרך

ג'ינג'ר שלם, מרוסק