קושיקל
מוכן ב20 דק.
מנות4
ציון בריאות21
מגזין

לימון עוף ופלפלים

לימון עוף ופלפלים
לעולם לא תוכלו לקבל יותר מדי מתכוני מנה עיקרית, אז נסו עוף לימון ופלפלים. צופה הדמות שלך? ואינו מכיל גלוטן,, פודמפ ידידותי, מתכון צמחוני יש 397 קלוריות, 15 גרם חלבון, ו 8 גרם שומן למנה. מתכון זה משמש 4. המתכון הזה מכסה 39% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. גשו לסופר וקנו חמאה, פפריקה, פלפל, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. כדי להשתמש ב החמאה אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת חמאת קינמון כמו קינוח. זמן הכנת המתכון כ 20 דקות. 2 אנשים הכינו את המתכון הזה ויעשו אותו שוב. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 90%. מתכונים דומים: קלמרי מוקפץ עם פלפלים אדומים ולימון, פלפלים חרוכים עם לימון ומלח ים, ו פלפלים מטוגנים במחבת עם לימון, שום ומלח ים.

הוראות

1
מפזרים עוף עם פפריקה וטימין. במחבת טפלון גדולה מבשלים עוף בחמאה 4-6 דקות מכל צד או עד שמיצי העוף מתבהרים; מסננים ומניחים בצד.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
נוזל-אונקיות מים טרייםנוזל-אונקיות מים טריים
8 כוסות מרשמלו מיניאטורי, מחולקות8 כוסות מרשמלו מיניאטורי, מחולקות
1/2 ראש כרוב סבוי חתוך דק1/2 ראש כרוב סבוי חתוך דק
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
2
קולים פלפלים במשך 3-4 דקות או עד שהם רכים. מחזירים עוף לתבנית; מחממים דרך.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
זיתים ירוקים או שחורים מגולענים באיכות טובה, קצוצים גסזיתים ירוקים או שחורים מגולענים באיכות טובה, קצוצים גס
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף