קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות5
מגזין

לימון, שקדים, ועוגת זית

לימון, שקדים, ועוגת זית
לימון, שקדים, ועוגת זית יכול להיות רק תוספת אתה מחפש. המתכון הזה מכסה %7 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 243 קלוריות, 3 גר' של חלבון, ו 24 גרם שומן. והוא יספק כ 4 מנות. גשו לסופר וקנו שקדים, פלפל, שמן זית ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן, ו דיאט. נסו בס מפוספס עם מתכון זית-שקדים להתענג, עוף מצופה שקדים עם לימון זית ותבלינים שעועית שחורה, ו בקלה עם לימון, זית ירוק, ותבלינים (מתכונים דומים).

הוראות

1
דק לחתוך את הלימון ולהסיר את הזרעים. דק קוצצים את הפרוסות. בקערה, מערבבים את הלימון, השקדים, שמן זית, מלח, פלפל וזיתים.
מרכיבים שתצטרך
2 פאונד זנים מעורבים של פטריות טריות2 פאונד זנים מעורבים של פטריות טריות
( 23)( 23)
יכול שעועית מחודשת וצ'ילי ירוקיכול שעועית מחודשת וצ'ילי ירוק
8 (U-12) שרימפס8 (U-12) שרימפס
קליפות מלימוןקליפות מלימון
4 ריבועי בראוניז שוקולד (קנייה או תוצרת בית)4 ריבועי בראוניז שוקולד (קנייה או תוצרת בית)
1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
2
מגישים עם עוף או חזיר.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
2 (1 1/4 פאונד) שקדי חזיר קצוצים לגמרי, חתוכים ל-8 חתיכות2 (1 1/4 פאונד) שקדי חזיר קצוצים לגמרי, חתוכים ל-8 חתיכות