מאפינס אוכמניות עם פשתן

צריך ארוחת בוקר צמחונית? מאפינס אוכמניות עם פשתן יכול להיות מתכון יוצא דופן לנסות. המתכון הזה מכסה %8 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 12 מנות. מנה זו מכילה כ 7 גר' של חלבון, 14 גרם של שומן, וסך הכל 302 קלוריות. אם יש לכם ארוחת פשתן, קינמון טחון, מים, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. 7 אנשים ניסו ואהבו את המתכון הזה. נסו מאפינס כוסמין אוכמניות, מאפינס אוכמניות פשתן שיבולת שועל, ו מייפל פשתן אוכמניות מאפינס שיבולת שועל (מתכונים דומים).

הוראות

מחממים תנור ל 400 מעלות. קו 12 כוס מאפין פח עם מצעי קלף לא ספוגים.

ציוד שתשתמש בו

16 אונקיות נוזליות סירופ שוקולד של הרשי

2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®

מערבבים את החומרים היבשים בקערת ערבוב גדולה. בקערה נפרדת או בבלנדר, לטאטא יחד את הביצים, חלב, חמאה מומסת, וניל, וסירופ מייפל.

מרכיבים שתצטרך

סירופ מייפל טהור (רצוי בדרגה B), בתוספת 4 כפיות להגשה

סוכריות מגוונות וקרקרים קטנים בצורת דובי דבש, אופציונלי

2 כוסות פקאנים קצוצים, אופציונלי

תערובת עוגה טבעית באריזה

בננות, חתוכות לפרוסות בעובי 1/4 אינץ'

ציוד שתשתמש בו

תערובת עוגה טבעית

ליקריץ 42 מחרוזות אדומות

צרור גדול אחד של סיגליות בר (כולל הגבעולים), שטופות

יוצקים לתוך תערובת יבשה ומערבבים עד רק בשילוב. מקפלים בעדינות את האוכמניות.ציפוי Streusel לשלב חמאה וקמח במחית קערה קטנה יחד עם מזלג לשלב.

מרכיבים שתצטרך

1/2 כוס אגוזי פקאן קצוצים קלויים (שמור 1 כף לקישוט)

2 כוסות פקאנים קצוצים, אופציונלי

סוכריות תירס, בייגלה נוספים ועוגיות סנדוויץ' שוקולד אובליות במילוי קרם (שלמות ומרוסקות)

ציוד שתשתמש בו

2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך

מוסיפים סוכר, שיבולת שועל וזרעים לתערובת קמח חמאה. מערבבים יחד דבש ומים ומוסיפים לתערובת.

מרכיבים שתצטרך

2 כוסות פקאנים קצוצים, אופציונלי

סוכריות תירס, בייגלה נוספים ועוגיות סנדוויץ' שוקולד אובליות במילוי קרם (שלמות ומרוסקות)

1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים

קישואים מאודים או מוקפצים קלות, להגשה

מיץ לימון, אופציונלי

טיפים עגולים לפינה #4

כוסות בגודל חטיף אפרסקים

שילוב טוב.מחלקים את הבלילה בין מצעים מאפין, מפזרים כל אחד עם ציפוי streusel ואופים 22-30 דקות או עד קיסם מוכנס לתוך מרכז מאפין יוצא נקי. מגניב על מדף.

ציוד שתשתמש בו

1 1/2 כוסות קישואים מגוררים, סחוטים יבשים