קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות12
ציון בריאות2
מגזין

מאפינס בננה-קוקוס

מאפינס בננה-קוקוס
בננה קוקוס מאפינס הוא ללא חלב וצמחוני ומספק כ 12 מנות. מנה אחת מכילה 244 קלוריות, 4 גרם חלבון, ו 10 גרם שומן. המתכון הזה מכסה 7% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. רק כמה אנשים באמת אהבו את הארוחה הזאת. מתכון זה מן המתכונים שלי יש 1 אוהדים. אם יש לכם חלבון ביצה, קמח, בננות וקומץ מרכיבים אחרים הם כל מה שצריך כדי שהמתכון הזה יהיה כל כך טעים. מההכנה לצלחת, המתכון הזה מסתובב 45 דקות. החלטנו המתכון הזה מגיע ציון כף של 23%. הציון הזה די גרוע. נסו וידוי # 143: יש לי בננה-אפייה דחף בריא בננה קוקוס שוקולד נתח מאפינס, מאפינס קוקוס בננה, ו מאפינס בננן וקוקוס (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים תנור ל 37
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
2
מניחים ספינות נייר בתבנית מאפינס של 12 כוסות.
ציוד שתשתמש בו
מגש מאפינסמגש מאפינס
3
מקציפים מרכיבים יבשים (דרך מלח) בקערה גדולה.
מרכיבים שתצטרך
מלחמלח
ציוד שתשתמש בו
מקציףמקציף
קערהקערה
4
הקציפו בננות, ביצה, חלבון ביצה, שמן, וניל וחלב קוקוס בקערה גדולה אחרת עד לאיחוד טוב.
מרכיבים שתצטרך
חלב קוקוסחלב קוקוס
חלבוניםחלבונים
בננהבננה
ונילוניל
ביצהביצה
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מקציףמקציף
קערהקערה
5
מערבבים יחד מרכיבים רטובים ויבשים עד לאיחוד. מקפלים בעדינות 1/4 כוס מהקוקוס.
מרכיבים שתצטרך
קוקוסקוקוס
6
מעבירים את הבלילה לתבנית המוכנה. למעלה עם הקוקוס הנותר.
מרכיבים שתצטרך
קוקוסקוקוס
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
7
אופים עד להזהבה ושיפוד המוחדר במרכז המאפין יוצא נקי (כ-25 דקות).
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
שיפודיםשיפודים
8
מעבירים לרשת ומצננים מעט.
ציוד שתשתמש בו
מתלה תילמתלה תיל
9
הערה: אם אתם רוצים להכין כיכר, מורחים את הבלילה לתבנית כיכר בגודל 9 על 5 אינץ ' מצופה קלות בתרסיס אפייה וקמח.
מרכיבים שתצטרך
תרסיס אפייהתרסיס אפייה
מורחיםמורחים
קמח לכל מטרהקמח לכל מטרה
ציוד שתשתמש בו
מחבת כיכרמחבת כיכר
10
אופים עד להזהבה ושיפוד המוחדר במרכז יוצא נקי (50 עד 55 דקות). מצננים בתבנית למשך 10 דקות, ואז מניחים על רשת ומניחים להתקרר.
ציוד שתשתמש בו
מתלה תילמתלה תיל
תנורתנור
שיפודיםשיפודים
מחבתמחבת