מאפינס בננה-קוקוס
בננה קוקוס מאפינס הוא ללא חלב וצמחוני ומספק כ 12 מנות. מנה אחת מכילה 244 קלוריות, 4 גרם חלבון, ו 10 גרם שומן. המתכון הזה מכסה 7% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. רק כמה אנשים באמת אהבו את הארוחה הזאת. מתכון זה מן המתכונים שלי יש 1 אוהדים. אם יש לכם חלבון ביצה, קמח, בננות וקומץ מרכיבים אחרים הם כל מה שצריך כדי שהמתכון הזה יהיה כל כך טעים. מההכנה לצלחת, המתכון הזה מסתובב 45 דקות. החלטנו המתכון הזה מגיע ציון כף של 23%. הציון הזה די גרוע. נסו וידוי # 143: יש לי בננה-אפייה דחף בריא בננה קוקוס שוקולד נתח מאפינס, מאפינס קוקוס בננה, ו מאפינס בננן וקוקוס (מתכונים דומים).
הוראות
מניחים ספינות נייר בתבנית מאפינס של 12 כוסות.
מקציפים מרכיבים יבשים (דרך מלח) בקערה גדולה.
הקציפו בננות, ביצה, חלבון ביצה, שמן, וניל וחלב קוקוס בקערה גדולה אחרת עד לאיחוד טוב.
מערבבים יחד מרכיבים רטובים ויבשים עד לאיחוד. מקפלים בעדינות 1/4 כוס מהקוקוס.
מעבירים את הבלילה לתבנית המוכנה. למעלה עם הקוקוס הנותר.
אופים עד להזהבה ושיפוד המוחדר במרכז המאפין יוצא נקי (כ-25 דקות).
מעבירים לרשת ומצננים מעט.
הערה: אם אתם רוצים להכין כיכר, מורחים את הבלילה לתבנית כיכר בגודל 9 על 5 אינץ ' מצופה קלות בתרסיס אפייה וקמח.
אופים עד להזהבה ושיפוד המוחדר במרכז יוצא נקי (50 עד 55 דקות). מצננים בתבנית למשך 10 דקות, ואז מניחים על רשת ומניחים להתקרר.