מאפינס בננה-שיבולת שועל מהירים וקלים
מאפינס בננה-שיבולת שועל מהירים וקלים עשויים להיות רק ארוחת הבוקר שאתם מחפשים. מתאים ל-5 מנות. המתכון הזה מכסה %9 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 233 קלוריות, 5 גרם של חלבון ו7 גרם של שומן. גשו לסופר וקנו אבקת אפייה, תמצית ונילן, קינמון טחון, ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. המתכון הזה מתאים לצמחוניים. זמן הכנת המתכון כ 21 דקות. מתכונים דומים: מאפינס בננה-שיבולת שועל מהירים וקלים, ברי oat banananan אוכמניות, ו מאפינס סופגנייה מהיר וקל.
הוראות
מערבבים בננות ואת 4 המרכיבים הבאים (דרך וניל) בקערה בינונית; לערבב היטב, ולהניח בצד.
קמח כפית קל לתוך כוס מדידה יבשה ורמה עם סכין.
לטאטא יחד קמח הבא 5 מרכיבים (באמצעות מלח) בקערה קטנה.
מערבבים את תערובת הקמח לתוך תערובת הבננה עד שהם פשוט משולבים.
תרסיס 9 כוסות מאפין עם ספריי בישול( או להשתמש בציפוי נייר), וכפית 1/3 גביע הבלילה לתוך כל כוס (כוסות יהיה מלא).
אופים 16 דקות או עד מפרט עץ מוכנס במרכז יוצא נקי.