מאפינס הפתעה

מאפינס הפתעה יכול להיות רק ארוחת הבוקר אתה מחפש. מנה אחת מכילה 175 קלוריות, 4 גרם של חלבון ו7 גרם של שומן. והוא יספק כ 12 מנות. המתכון הזה מכסה %7 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. . המתכון הזה מתאים לצמחוניים. אם יש לכם כל ריבת פירות טעם, סודה לשתייה, סוכר חוםוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. הכנת המנה לוקחת כ 35 דקות. הציון הזה לא כל כך יוצא מן הכלל. מתכונים דומים: מאפינס הפתעה חמוציות, מאפינס הפתעה שוקולד, ו מאפינס הפתעה צ'יה.

הוראות

מחממים תנור ל 425 מעלות F (220 מעלות C). כוסות מאפינס גריז או קו עם liners מאפין נייר.

ציוד שתשתמש בו

חצאי קרקרים של גרהם

סוכר וניל, ועוד קצת להגשה

מערבבים יחד קמח, נבט חיטה, אבקת אפייה, מלח וסוכר חום. בקערה נפרדת, מערבבים יחד חמאה, ביצה וחמאה. מערבבים תערובת חלב לתוך מרכיבים יבשים; לערבב רק עד בשילוב. מלא כוסות מאפין מוכן חצי מלא עם הבלילה. הפוך דיכאון במרכז כל מאפין ושחרר ב 1 כפית ריבה. מכסה ריבה עם הבלילה נוספת.

מרכיבים שתצטרך

2 כפות ועוד 2 כפיות חמאה קרה, מחולקות