קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות16
ציון בריאות4
מגזין

מאפינס לימון אוכמניות

מאפינס לימון אוכמניות
מאפינס לימון אוכמניות דורש על 45 דקות מההתחלה ועד הסוף. מתאים ל-16 מנות. ארוחת הבוקר הזאת 102 קלוריות, 2 גר' של חלבון, ו 1g של שומן למנה. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב מוצרי חלב חינם וצמחוני דיאט. גשו לסופר וקנו קרטון יוגורט לימון, אבקת אפייה, סודה לשתיה, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. וזה לא כל כך יוצא מן הכלל. נסו מאפינס לימון אוכמניות בר עם זיגוג לימון, מאפינס לימון אוכמניות, ו מאפינס אוכמניות לימון (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים תנור ל 40
ציוד שתשתמש בו
חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקןחבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן
2
שלב הראשון 6 מרכיבים בקערה גדולה; להוסיף אוכמניות, לזרוק מעיל. הפוך היטב במרכז התערובת.
מרכיבים שתצטרך
חבילה אחת (8 אונקיות) גבינת שמנת, חתוכה לקוביות בגודל 1 אינץ'חבילה אחת (8 אונקיות) גבינת שמנת, חתוכה לקוביות בגודל 1 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
פחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטהפחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטה
3
שלב חלבונים ביצה הבא 3 מרכיבים; להוסיף מרכיבים יבשים, ערבוב רק עד מרכיבים יבשים הם רטובים.
מרכיבים שתצטרך
תוספת מוקצפת ותותים טריים פרוסים, לא חובהתוספת מוקצפת ותותים טריים פרוסים, לא חובה
4
הבלילה כפית לתוך מחבתות מאפין מצופה ספריי בישול, מילוי שני שליש מלא.
מרכיבים שתצטרך
חבילה אחת (1/4 אונקיות) תערובת פודינג שוקולד אינסטנט ללא סוכרחבילה אחת (1/4 אונקיות) תערובת פודינג שוקולד אינסטנט ללא סוכר
5
אופים ב 400 במשך 20 דקות.
ציוד שתשתמש בו
חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקןחבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן
6
הערה: רבים מהמתכונים בספר זה קוראים 2 חלבונים ביצה במקום ביצה שלמה כדי להוריד את הכולסטרול והשומן. אחרים לציין תחליף ביצה, אשר אינו מכיל כולסטרול מעט, אם בכלל, שומן. למרות כמה מתכונים לעבוד היטב עם חלבונים ביצה, אחרים לא. אז תשאיר את החלבונים ואת תחליף הביצים בהישג יד.
מרכיבים שתצטרך
תחליף ביצהתחליף ביצה
תוספת מוקצפת ותותים טריים פרוסים, לא חובהתוספת מוקצפת ותותים טריים פרוסים, לא חובה
(קיבלר)(קיבלר)