קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות32
ציון בריאות34
מגזין

מאפינס סובין שישה שבועות

מאפינס סובין שישה שבועות
צריך ארוחת בוקר צמחונית? מאפינס סובין שישה שבועות יכול להיות מתכון סופר לנסות. מנה אחת מכילה 741 קלוריות, 14 גרם חלבון ו 25 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %37 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 32 מנות. גשו לסופר וקנו דגני סובין, סודה לשתיה, סוכר ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. . נסו מאפינס סובין קינמון תפוח / סופר סובין מאפין הבלילה, פוסט צימוקים סובין תפוח רוטב סובין דגנים מאפינס, ו מאפינס סובין תאנה (מתכונים דומים).

הוראות

1
בקערה גדולה, להוסיף מים רותחים על 6 הכוסות הראשונות של דגני סובין, מגניב.
מרכיבים שתצטרך
ריבת תותים ללא גרעינים, מחולקתריבת תותים ללא גרעינים, מחולקת
3 כפות שמן אגוזי מלך קלויים3 כפות שמן אגוזי מלך קלויים
סוביןסובין
ציוד שתשתמש בו
שאוסינג, או יין אורז סינישאוסינג, או יין אורז סיני
2
קרם קיצור או מרגרינה, סוכר, ביצים, חלב חמאה יחד.
מרכיבים שתצטרך
כל אגוז מוסקט טחון, פלפל אנגלי וציפורןכל אגוז מוסקט טחון, פלפל אנגלי וציפורן
כוסות תמרים קצוצים (בערךכוסות תמרים קצוצים (בערך
¼ כוס קמח גדושה¼ כוס קמח גדושה
2 חטיפים (3-1/2 אונקיות כל אחד) שוקולד מריר 70% קקאו, קצוץ2 חטיפים (3-1/2 אונקיות כל אחד) שוקולד מריר 70% קקאו, קצוץ
תלתלי שוקולד לבן לאפייהתלתלי שוקולד לבן לאפייה
תותים טריים פרוסים נוספיםתותים טריים פרוסים נוספים
3
הוסף לתערובת סובין. מערבבים בקמח, סודה לשתייה ומלח. מקפלים את 12 כוסות דגני סובין. מערבבים רק עד לחלח.
מרכיבים שתצטרך
סוכריות תפוז, או סוכר תפוזסוכריות תפוז, או סוכר תפוז
ריבת תותים ללא גרעינים, מחולקתריבת תותים ללא גרעינים, מחולקת
שיבולת שועל (מהירה או רגילה)שיבולת שועל (מהירה או רגילה)
סוביןסובין
(יכול להחליף את פונטינה או מונטסיו)(יכול להחליף את פונטינה או מונטסיו)
4
אופים בתנור שחומם מראש 425 מעלות F (220 מעלות C) במשך 20 עד 25 דקות.
ציוד שתשתמש בו
סלט ארוגולה, להגשהסלט ארוגולה, להגשה