, המתכון הזה מכסה %20 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. מנה אחת מכילה 255 קלוריות, 11 גר' של חלבון, ו 16 גרם שומן. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, אם יש לך רוטב לסלט, חמאה, ביצים, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. נסו מאפינס ביצים לארוחת בוקר, מאפינס ביצת קיץ עם אטריות קישואים, ו ביצים פלורנטיניות על מאפינס אנגלית (מתכונים דומים).
הוראות
1
ב 1-סיר ליטר, לערבב את כל מרכיבי הרוטב. מבשלים מעל חום בינוני, ערבוב לעתים קרובות, עד חם. כיסוי; להתחמם.
מרכיבים שתצטרך
בקבוק רוטב חמוץ מתוק, מחולק
ציוד שתשתמש בו
5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות
2
ב מחבת 12 אינץ', חום 1 אינץ ' של מים רותחים; להפחית רותח. לשבור כל ביצה, אחד בכל פעם, לתוך כוס פודינג או צלחת. מחזיק צלחת קרוב לפני המים, בזהירות להחליק ביצה לתוך המים. מבשלים 3 עד 4 דקות או עד הלבנים הם המשרד, לא נוזל.
מרכיבים שתצטרך
3 3/4 כפות קמח רב תכליתי
גרעיני חמניות נוספים, אופציונלי
פרי תות (25 עד 30 ס"מ) לפי רגל
ציוד שתשתמש בו
1 עד 1 1/2 כוסות שעועית מטוגנת, מחוממת היטב, מוסיפים מעט ציר עוף או מים כדי לאפשר מרקם חלק למריחה
3
הסר ביצים עם כפית מחוררת. בינתיים, לבשל תרד לפי ההוראות.
מרכיבים שתצטרך
כפית אחת של אורגנו מיובש, שליש כף יד מלאה
פרי תות (25 עד 30 ס"מ) לפי רגל
ציוד שתשתמש בו
Ball® או Kerr® Pint עם מכסים ורצועות
4
על צלחת למיקרוגל, מניחים בייקון קנדי. לכסות באופן רופף; מיקרוגל על גבוה על 1 דקה או עד חם.
מרכיבים שתצטרך
בייקון קנדי
ציוד שתשתמש בו
אורגנו מיובש, שליש כף יד מלאה
5
עבור כל מנה, מניחים 1 מאפין אנגלי חצי על צלחת הגשה. למעלה כל מאפין חצי עם 1 בייקון פרוסה, על 2 כפות מוקרם תרד, 1 ביצה עלומה 1 רוטב כף גדושה.