קושיבינוני
מוכן ב40 דק.
מנות8
ציון בריאות5
מגזין

מהפך לי'ל צ'דר כיכרות בשר

מהפך לי'ל צ'דר כיכרות בשר
לעולם לא תוכל לקבל יותר מדי מתכונים למנה עיקרית, אז נסו את ה-Makeover Li'l Cheddar Meat Loaves. מתכון זה מכיל 8 מנות עם 180 קלוריות , 15 גרם חלבון ו -6 גרם שומן כל אחת. , מתכון זה מכסה 11% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר דיאטה ללא גלוטן . אדם אחד ניסה ואהב את המתכון הזה. אם יש לכם חלב, סוכר חום, גזר ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 40 דקות . הוא מובא אליך על ידי Taste of Home. עם ציון של 36% , המנה הזו לא כל כך יוצאת דופן. מתכונים דומים: כיכרות בשר לי'ל צ'דר , כיכרות בשר של לי'ל צ'דר וכיכרות בשר קטנות של צ'דר .

הוראות

1
בקערה גדולה מקציפים חלבונים וחלב. מערבבים פנימה את הגבינה, שיבולת השועל, הבצל, הגזר והמלח. מפוררים בשר בקר מעל התערובת ומערבבים היטב.
מרכיבים שתצטרך
חלבוניםחלבונים
גזרגזר
פיסטוקים קצוצים קלוייםפיסטוקים קצוצים קלויים
בצלבצל
בקרבקר
תבלין פאי דלעת נוסף לקישוטתבלין פאי דלעת נוסף לקישוט
שיבולת שועלשיבולת שועל
עגבניות שזיפים גדולות (בערך, חצויות לאורךעגבניות שזיפים גדולות (בערך, חצויות לאורך
ציוד שתשתמש בו
תבלין פאי דלעת נוסף לקישוטתבלין פאי דלעת נוסף לקישוט
כ-1/3 כוס פרמיג'אנו-רג'יאנו מגוררכ-1/3 כוס פרמיג'אנו-רג'יאנו מגורר
2
מעצבים לשמונה כיכרות; מקום ב-13 אינץ'. x 9 אינץ'. תבנית אפייה מצופה בספריי בישול. בקערה קטנה מערבבים את הקטשופ, הסוכר החום והחרדל; כפית על כיכרות.
מרכיבים שתצטרך
תפוח טארט קלוף פרוס דק (פרוסות 1/8 אינץ')תפוח טארט קלוף פרוס דק (פרוסות 1/8 אינץ')
פלפל אדום חתוך לקוביות דקות (או חצי אם גדול)פלפל אדום חתוך לקוביות דקות (או חצי אם גדול)
קטשופקטשופ
1/2 כוס תרד טרי פרוס דק1/2 כוס תרד טרי פרוס דק
ציוד שתשתמש בו
1 רול פירות ירוק, פרוס1 רול פירות ירוק, פרוס
כ-1/3 כוס פרמיג'אנו-רג'יאנו מגוררכ-1/3 כוס פרמיג'אנו-רג'יאנו מגורר
3
אופים, ללא כיסוי, ב-350 מעלות למשך 25-30 דקות או עד שלא נשאר ורוד ומדחום בשר קורא 160 מעלות.
מרכיבים שתצטרך
בשרבשר
ציוד שתשתמש בו
מדחום מטבחמדחום מטבח
דלעת קיץ צהובה פרוסה דק (3 בינונית)דלעת קיץ צהובה פרוסה דק (3 בינונית)