קושירגיל
מוכן ב25 דק.
מנות4
ציון בריאות16
מגזין

מוקפץ ירקות טופו

מוקפץ ירקות טופו
תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים כמובן, אז תנו הזדמנות ל טופו ירקות מוקפץ. מנה זו מכילה כ 17 גרם חלבון 11 גרם של שומן, וסך הכל 535 קלוריות. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. 5 אנשים ניסו ואהבו את המתכון הזה. גשו לסופר וקנו אפונה שלג, ג'ינג'ר, קורנפלור, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. כדי להשתמש ב הג'ינג'ר אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת ג'ינג'ר עם ציפוי ג' ינג'ר גבישי כקינוח. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן חלב חינם, זמן הכנת המתכון כ 25 דקות. נסו ירקות וטופו מוקפץ, ירקות מוקפץ עם טופו, ו ירקות וטופו מוקפץ (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים את שמן השומשום בווק או במחבת גדולה מעל חום בינוני גבוה.
מרכיבים שתצטרך
שמן שומשוםשמן שומשום
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
ווקווק
2
מוסיפים את הלבן בצל ירוק, שום וג ' ינג ' ר ומערבבים 30 שניות.
מרכיבים שתצטרך
בצל ירוקבצל ירוק
שוםשום
ג ' ינג ' רג ' ינג ' ר
3
מוסיפים את הפטריות ומטגנים עד חום זהוב ומכרז, כ 3 דקות.
מרכיבים שתצטרך
פטריותפטריות
4
מוסיפים את אפונה שלג ומערבבים 30 שניות יותר.
מרכיבים שתצטרך
אפונה לבנהאפונה לבנה
5
לטאטא את תערובת רוטב סויה שמורות ולהוסיף אותו לווק. להביא רתיחה, ולאחר מכן להוסיף את טופו. לבשל, ערבוב מדי פעם, עד הרוטב סמיך, על 2 דקות.
מרכיבים שתצטרך
רוטב סויהרוטב סויה
רוטברוטב
טופוטופו
ציוד שתשתמש בו
מקציףמקציף
ווקווק
6
מפזרים עם בצל ירוק.
מרכיבים שתצטרך
בצל ירוקבצל ירוק
7
מקציפים את האורז במזלג ומחלקים בין קערות. למעלה עם מוקפץ ורוטב.
מרכיבים שתצטרך
רוטברוטב
אורזאורז
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
8
צילום אנטוניס אכילאוס