מתכוניםמגזין
קושירגיל
מוכן ב30 דק.
מנות4
ציון בריאות49
סוגי מאכליםארוחת צהרייםמנות עיקריותמנה מרכזיתארוחות ערב
כריכי מועדון בגריל
מרק שעועית ירוקה עוצר נשימה של סבתא
חריף שום ואנשובי פרפל
מרק שעועית ירוקה שמנתי
סטייק צלוי בצלייה תפוזים
צ'ילי אטקינס
עוף סלסה משמש-תפוז
פנה עם ראגו הודו
פא-גיא-טה צ'ילי
תבשיל תפוחי אדמה
מתכונים קשורים
פסטה עם ירקות ברוטב טחינה ויוגורט
נקניק נמרץ וצ'דר נמס
מקרונים עם חמאת בוטנים
ביצה ומאפין בייקון קנדי
מגזין

מחבת עוף דרום-מערבית

מחבת עוף דרום-מערבית
תמיד כיף שיש עוד מתכון של מנה עיקרית, אז תנו הזדמנות ל מחבת עוף דרום מערב. מתאים ל-4 מנות. מנה אחת מכילה 499 קלוריות, 49 גרם חלבון ו 18 גרם שומן. אם יש לך ברוקולי, שעועית, חזה עוף, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש בשמן צמחי אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת קפה אוכמניות # SundaySupper כקינוח. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 30 דקות. נסו מחבת עוף דרום-מערבית, מחבת עוף דרום-מערבית, ו מחבת עוף מערב גבינה (מתכונים דומים).

הוראות

1
במחבת 10 אינץ', שמן חום מעל חום בינוני גבוה. מבשלים עוף בשמן 3 עד 4 דקות, ערבוב מדי פעם, עד כבר לא ורוד במרכז.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
2
מערבבים ירקות, שעועית וסלסה; להפחית את החום בינוני. מכסים ומבשלים 6 עד 8 דקות, ערבוב מדי פעם, עד ירקות הם פריך במכרז.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)
תוספות, אופציונליתוספות, אופציונלי
Dientes De AjoDientes De Ajo
3
מפזרים רצועות טורטייה וגבינה. מכסים ומבשלים כ 2 דקות או עד גבינה מותכת.
מרכיבים שתצטרך
רצועות טורטיהרצועות טורטיה
4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת
מאפינס תירס סלסה
כריכי מועדון בגריל
מרק שעועית ירוקה עוצר נשימה של סבתא
מהפך לחם קישואים
חריף שום ואנשובי פרפל
ויניגרט עגבניות
מרק שעועית ירוקה שמנתי
סלט תפוחי אדמה רוסטביף
עוף סלסה משמש-תפוז
פנה עם ראגו הודו