מחבת קישואים מתובלת עשויה להיות רק התוספת שאתה מחפש. המתכון הזה מכסה 9% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מתכון זה מכין 8 מנות עם 94 קלוריות, 3 גרם חלבון, ו 6 גרם שומן כל אחד. 1 אדם עשה את המתכון הזה יעשה את זה שוב. אם יש לך פלפל, סלרי, שמן צמחי ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול להכין אותו. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר ללא גלוטן וצמחוני דיאטה. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 25 דקות. החלטנו המתכון הזה מגיע ציון ספוני של 56%. ציון זה מוצק. נסו מחבת עוף ואורז מתובלת, (קל) לזניה מחבת זסטי, ו מחבת עוף ואורזו זסטי עבור מתכונים דומים.
הוראות
1
במחבת מחממים שמן על בינוני. מבשלים ומערבבים את ששת המרכיבים הבאים עד שהירקות פריכים-רכים.
מרכיבים שתצטרך
1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
1/4 כוס קשיו נא (לא חובה)
2
שלב בזיליקום, אורגנו, מלח, פלפל, רוטב פיקנטה וחרדל; יוצקים למחבת. מבשלים ומערבבים 3 דקות. מערבבים בעדינות עגבניות; מחממים.