קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות10
ציון בריאות15
מגזין

מחית דלעת עם גבינת עיזים ואגוזי לוז

מחית דלעת עם גבינת עיזים ואגוזי לוז
דלעת סקווש מוקרם עם גבינת עיזים ואגוזי לוז עשוי להיות רק תוספת אתה מחפש. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? מתכון זה נטול גלוטן וצמחוני יש 314 קלוריות, 6 גר' של חלבון, ו 23 גרם של שומן למנה. והוא יספק כ 10 מנות. המתכון הזה מכסה %18 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. לך לחנות ותביא חמאה, שמן זית, גבינת עזים ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. נסו מחית דלעת עם גבינת עיזים ואגוזי לוז, פנה עם דלעת סקווש, כרוב וגבינת עיזים {12 שבועות של קישוא חורף}, ו מוקרם תפוחי אדמה, סקווש וגבינת עיזים (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים תנור ל 204°.
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
2
מניחים קוביות דלורית ושמן זית בקערה גדולה; מפזרים מלח גס כשר ופלפל טחון וזורקים למעיל.
מרכיבים שתצטרך
מלח גס כשרמלח גס כשר
דלעת סקוושדלעת סקווש
פלפל שחור טחוןפלפל שחור טחון
שמן זיתשמן זית
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
3
פרושים קוביות סקווש על תבנית אפייה גדולה. צולים עד רק מכרז ומתחיל חום, ערבוב מדי פעם, כ -35 דקות.
מרכיבים שתצטרך
מורחיםמורחים
סקוושסקווש
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפייהתבנית אפייה
4
בינתיים, להמיס 3 כפות חמאה במחבת בינונית כבדה על אש בינונית נמוכה.
מרכיבים שתצטרך
חמאהחמאה
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
5
מוסיפים כרישה פרוסה ומרווה קצוצה; מפזרים מלח ופלפל. Sauté עד מכרז אבל לא חום, על 15 דקות. מעיל 11x7 אינץ ' תבנית אפייה עם הנותרים 1 כף חמאה.
מרכיבים שתצטרך
מלח ופלפלמלח ופלפל
חמאהחמאה
כרישהכרישה
מרווהמרווה
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפייהתבנית אפייה
6
מורחים חצי תערובת כרישה על החלק התחתון של צלחת אפייה מוכנה.
מרכיבים שתצטרך
מורחיםמורחים
כרישהכרישה
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפייהתבנית אפייה
7
מפזרים חצי סקווש וחצי גבינה. חזור על שכבות עם כרישה, סקווש, וגבינה. לעשות קדימה: ניתן לעשות 1 יום קדימה. כיסוי וצינה.
מרכיבים שתצטרך
גבינהגבינה
סקוושסקווש
כרישהכרישה
8
מחממים תנור ל 375 ° F.
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
9
יוצקים קרם באופן שווה על פני gratin.
מרכיבים שתצטרך
קרםקרם
10
מפזרים אגוזי לוז קצוצים קלויים.
מרכיבים שתצטרך
אגוזי לוזאגוזי לוז
11
אופים חשופים עד gratin מחומם דרך קרם מבעבע, על 30 דקות (40 דקות אם בעבר הצונן).
מרכיבים שתצטרך
קרםקרם
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
1
Gratin זה הוא בחירה טובה להובלה כי זה נוסע היטב. או להשלים את המנה בבית (לעטוף אותו בחוזקה כדי לשמור על חם) או לחכות עד שתגיע ליעד שלך להוסיף את הקרם והאגוזים ולאחר מכן לאפות.
מרכיבים שתצטרך
קרםקרם
אגוזיםאגוזים
עוטףעוטף
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור